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如何培養(yǎng)健康心理

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年08月10日 05:18

如何培養(yǎng)健康心理

發(fā)布時(shí)間：2012-05-26 瀏覽次數(shù)：359次

怎樣才能培養(yǎng)健康的心理，是一個(gè)非常重要的人生課題。研究證明，一個(gè)人的心理形成是由先天素質(zhì)和后天環(huán)境相互作用的結(jié)果，我們健康心理的形成與日常生活中的培養(yǎng)至關(guān)重要，如何培養(yǎng)一個(gè)人的健康心理呢，我們可以從以下幾個(gè)方面做起：
    一、注重自我能力的恰當(dāng)利用，也就是“量體裁衣”，一個(gè)人的個(gè)人目標(biāo)的設(shè)置要與自己的智力資源相一致，才能對自己的發(fā)展方面有一個(gè)合理的接納。
     二、注重自我認(rèn)知完善，也就是說正確看待自己，俗話說：“人貴有自知之明”，每個(gè)人不僅有自己的優(yōu)點(diǎn)也有自己的缺點(diǎn)，我們在了解自己，感受自己時(shí)要對自己有恰如其分的評價(jià)，不自卑，不自傲。
     三、與環(huán)境保持良好接觸，建立良好的人際關(guān)系。社會交往是正常人的一項(xiàng)基本需要，交往能傳遞情感，滿足人的社會與精神需求，有良好的人際關(guān)系的人總能充滿自信，以樂觀的態(tài)度對待生活。
     四、適度地表達(dá)自己的情緒?，F(xiàn)實(shí)生活中，許多人常會有意無意地控制自己的情緒，給自己套上一層又一層的假面具。但一個(gè)心理健康的人并不是只能有積極的情緒，同樣也有消極的情緒。
    五、心理與行為符合其年齡的心理特點(diǎn)。人會經(jīng)歷幼年、少年、青年、中年和老年幾個(gè)不同的時(shí)期，每個(gè)時(shí)期都有各自不同的心理特點(diǎn)，幼年、少年天真活潑，充滿童趣，青年朝氣蓬勃，勇于進(jìn)取，中老年沉著老練，洞察人生。
  六、個(gè)人需要的滿足以社會道德規(guī)范為前提。心理健康狀態(tài)是一個(gè)動態(tài)變化的過程，當(dāng)前的健康不代表今后永遠(yuǎn)的健康，今天的不健康并不能說明今后沒有改變的可能，同時(shí)心理健康也是一種理想的追求，永無止境。