2008.07.28 回答

淺談女性減肥 人們對于女性的審美觀是隨著時代的前進而變化的，我國既有“楚王好細腰,宮中多餓死”時代，又有以肥為美的楊貴妃時代，這兩個時代的審美觀與現(xiàn)代審美觀的主要不同之處在于：它們崇尚的是病態(tài)美！作為一個現(xiàn)代女性，我們的生活方式和社會地位與古代相比發(fā)生了很大變化，健康美才是我們的追求。 時下，很多女性把減肥掛在嘴邊，潛意識中沒有健康的概念，從而盲目減肥，弄巧成拙，失去了自己本來擁有的活力與自信，得不償失。如果您對自己的形體不滿意，打算加入減肥大軍時，請您首先確認一下自己是否肥胖、肥胖的原因是什么，然后再為自己精心制定一個計劃，循序漸進地完成減肥大業(yè)。成功的形體塑造需要堅定的信心和堅忍不拔的毅力，絕非一朝一夕能成功之事，美是要付出代價的！ 我國成年人的標準體重大致可用一個簡單的公式來計算，即：標準體重（千克）=身高（厘米）-105。超過標準體重20%為輕度肥胖，30%為中度肥胖，50%以上則屬于重度肥胖。 如果您的體重在標準體重的+20%之內(nèi)，請不要盲目加入藥物減肥大軍！您可通過使用局部塑身產(chǎn)品、合理平衡飲食（可食用減肥食品）及進行適當形體訓練來達到健美的目的，一意孤行就如同與自己的健康作斗爭，一旦打破自己的良好機體狀態(tài)，后果不堪設想。 如果您的體重超標，在選擇減肥方法前首先應了解自己，考慮有無其它引起肥胖的因素，如內(nèi)分泌方面的疾病、潛在的糖尿病、高脂血癥、心血管疾病等，同時還要了解血壓是否正常;其次，要了解減肥的常識，分析自己肥胖的原因，從而了解哪種減肥方法經(jīng)濟、有效、適合于自己，且易于堅持;然后為自己量身制定一個完整的減肥計劃，該計劃應遵循循序漸進的原則、體現(xiàn)堅持不懈的精神。 要提醒大家注意的是：人并非越瘦越好，胖子多病，瘦子也未必健康；肥者短命，太瘦者也不見得長壽，因此，減肥一定要掌握適當尺度，健康美才是當代的時尚美。

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