劉春嶺 主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院 三甲

擅長：睡眠障礙、眩暈，腦血管疾病，帕金森等

找醫(yī)生

慢性疲勞綜合癥可以通過飲食調(diào)理、生活調(diào)理、精神調(diào)理、運動調(diào)理、藥物調(diào)理等方式進(jìn)行調(diào)理。

1、飲食調(diào)理

患者在日常生活中可以多吃一些富含維生素、蛋白質(zhì)的食物，比如蘋果、香蕉、牛奶、雞蛋等，可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，還可以增強(qiáng)身體的抵抗力，有利于病情的恢復(fù)。

2、生活調(diào)理

患者在日常生活中要注意多休息，保證充足的睡眠，避免熬夜，同時也要注意個人衛(wèi)生，保持皮膚清潔干燥，避免用手抓撓患處，以免出現(xiàn)皮膚破損的情況。

3、精神調(diào)理

患者可以適當(dāng)進(jìn)行戶外散步、爬山等運動，有助于排解壓力，保持心情愉悅，避免精神壓力過大，可以聽舒緩的音樂進(jìn)行改善。

4、運動調(diào)理

患者可以適當(dāng)進(jìn)行有氧運動，比如慢跑、瑜伽、打太極拳等，可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，還可以增強(qiáng)自身抵抗力，有利于病情的恢復(fù)。

5、藥物調(diào)理

如果患者出現(xiàn)了明顯的不適癥狀，通過上述方式進(jìn)行調(diào)理后，效果不佳，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用六味地黃丸、知柏地黃丸等藥物進(jìn)行治療，能夠起到滋陰補(bǔ)腎的效果，有利于病情的恢復(fù)。

日常生活中，建議患者保持良好的生活習(xí)慣，避免過度勞累，同時保持清淡飲食，避免食用辛辣刺激的食物，以免加重不適。如果出現(xiàn)不適癥狀時，建議患者及時就醫(yī)治療。

姚斌 二級心理咨詢師 撫州市第一人民醫(yī)院 三甲

擅長：【LGBT人群】性心理解惑、恐艾心理疏導(dǎo)、少數(shù)人群關(guān)愛。 【情緒管理】情緒壓力、抑郁緩解、睡眠改善、壓力釋放。

找醫(yī)生

你好，慢性疲勞綜合征，一般情況下主要還是以休息為主，可以培養(yǎng)一些興趣愛好，分散壓力和注意力，可以服用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物進(jìn)行緩解慢性疲勞綜合癥所帶來的軀體性癥狀，可以練習(xí)呼吸療法來改善睡眠，一般情況下建議去醫(yī)院的精神心理科做相應(yīng)的心理疏導(dǎo)謝謝

相關(guān)知識

如何治療慢性疲勞綜合癥
慢性疲勞綜合癥
慢性綜合疲勞癥
慢性疲勞綜合征癥狀
慢性疲勞癥的改善方法 中醫(yī)如何治療慢性疲勞綜合癥
中醫(yī)如何對付慢性疲勞綜合癥？
慢性疲勞綜合癥的飲食
慢性疲勞綜合征
慢性疲勞綜合癥吃什么藥好
慢性疲勞綜合癥飲食指南

網(wǎng)址: 慢性疲勞綜合癥如何調(diào)理 http://www.u1s5d6.cn/newsview1663267.html