● 痰濕體質是目前比較常見的一種體質類型。當人體臟腑陰陽失去平衡、氣血津液運化失調，則形成痰濕，便可以認為這種體質狀態(tài)為痰濕體質，多見于肥胖人或素瘦今肥之人。

○ 該體質人群常表現(xiàn)有形體肥胖，腹部肥滿松軟，面部皮膚油脂較多，多汗且黏、胸悶、痰多、面色淡黃而暗，眼胞微浮極易困倦。

○ 平素舌體胖大，舌苔白膩，身重不爽，喜食肥甘甜黏，大便正?；虿粚崱Ｐ愿衿珳睾?、穩(wěn)重、多善于忍耐，形成原因主要與以下幾條有關。

● 先天稟賦是其形成痰濕體質的內在基礎。

○ 《泰定養(yǎng)生主論》曰：“父母俱有痰（液），我稟此（痰）則與生俱來也”。

● 飲食起居是影響痰濕體質形成的重要原因。

○ 李東垣《脾胃論》中指出：“飲食失節(jié)，過嗜膏粱酒醴影響脾胃運化功能，致使痰濕內停。形體勞逸與體質密切相關”。

● 長期的精神壓抑導致脾胃失和，運化失調，氣機不行，疏泄水濕不利，日久中滿腹大失其氣化而成。

● 疾病和藥物亦是痰濕體質形成的重要因素。

○ 疾病對人體有所傷害，特別是重病。慢性消耗性疾病不僅損傷臟腑同時也致氣血運行受損，使其平衡失調，水濕內停成為痰飲。濫用滋補或瀉利藥物也可導致痰濕內盛，日久則形成痰濕體質。

痰濕體質可以這樣改善

● 痰濕體質類型易患高血壓、糖尿病、肥胖癥、高脂血癥、哮喘、痛風、冠心病、腦血管病等多種疾病。

●近幾年來通過對超過100例痰濕體質（高尿酸血癥）者進行中藥代茶飲的觀察，筆者發(fā)現(xiàn)了有助于改善痰濕體質（高尿酸血癥）的代茶飲方：

① 代茶飲主方：玉米須15g，百合15g，茯苓20g，伸筋草10g。

② 伴有口干、舌紅等熱象者：加生薏苡仁粉15g；

③ 伴有大便黏著，肢體困倦乏力者：加白術15g，黃芪10g。

○ 煎煮取汁，共取汁2000mL，代茶飲用，每日1劑。

● 病案舉例

○ 患者，男，29歲，因“跖趾關節(jié)持續(xù)性腫痛伴發(fā)熱”住院治療，有近4年高尿酸血癥病史，每年發(fā)生痛風性關節(jié)炎3~4次，往年多用西藥治療逐漸緩解，近一年發(fā)作頻繁，多因飲食不節(jié)引發(fā)。

○ 本次為入院前1周發(fā)病，癥有雙足跖趾關節(jié)紅腫灼痛、難以觸碰、惡寒發(fā)熱、舌紅苔黃厚膩、脈滑數。

○ 入院時體溫38.2℃，血壓130/70mmHg，心率84次/min，呼吸19次/min。入院查相關理化檢查：UA：633μmol/L；CRP：42.8mg/L；ESR：66mm/h，診斷為痛風性關節(jié)炎。

○ 入院前用激素治療未能控制，入院后靜滴碳酸氫鈉注射液治療，配合中藥煎劑口服及中藥制劑外敷治療12d，跖趾關節(jié)腫脹疼痛癥狀明顯減輕，復查有關理化檢查結果：UA：579μmol/L；CRP：19.2mg/L；ESR：38mm/h；3d后癥狀完全緩解，病情穩(wěn)定出院。

○ 出院后跟蹤觀察病情，給予中藥代茶飲，處方給予主方，加入白術10g，生薏苡仁粉10g，每個月定期復查血尿酸情況，6個月后該患者血尿酸已降低至428μmol/L，痛風性關節(jié)炎未曾再次發(fā)作，病情穩(wěn)定。

總結

● 本中藥茶飲旨在宣肺、健脾、利濕，其中玉米須性甘、平，歸膀胱、肝、膽經，功在利水消腫、利濕退黃；百合性甘、微寒，歸肺、心經，功在養(yǎng)陰清肺；茯苓性甘、淡、平，歸心、脾、腎經，功在利水滲濕、健脾安神；伸筋草性苦、辛、溫，歸肝經，功在祛風除濕、舒筋活血。

● 痰濕體質的形成主要與肺、脾、腎三臟功能失調有關。因肺主通調水道，脾為生痰之源，腎為主水之臟，主司水液排泄，三臟功能失調尤其是脾的運化水濕功能不利，則水濕在體內聚積成痰，痰濕長期聚積體內不能代謝，則形成痰濕體質。

○ 脾的運化功能失調是由于飲食所傷，即過食膏粱厚味肥膩之物造成。所以調養(yǎng)痰濕體質，首先要在飲食上調養(yǎng)，通過清淡飲食及多吃宣肺、健脾、溫腎化濕的食物來化解體內的痰濕。

○ 但想要徹底排出體內的痰濕，僅靠飲食的調養(yǎng)是不夠的，還要選擇適當的體育鍛煉及合理的起居調養(yǎng)，以加強機體代謝功能，舒展陽氣、通達氣機才能徹底糾正痰濕體質。

● 總之運動是改善痰濕體質的最佳方法，清淡飲食是痰濕體質的最佳配方，腦體配合是改善痰濕體質的最佳生活方式，愉快的精神狀態(tài)是改善痰濕體質的基本保證。痰濕體質的改善需要長時間不間斷地運動及良好的飲食結構相互配合才能完成。返回搜狐，查看更多