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做什么動作可以去濕氣

2021-07-03 450人閱讀

張作臻

中醫(yī)內(nèi)科

主治醫(yī)師

威海市中醫(yī)院

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語音內(nèi)容:

如果身體濕氣重，多數(shù)是由于脾胃虛弱、水谷運化障礙的原因?qū)е碌?，所以可以通過慢跑、打太極拳、八段錦或者鍛煉瑜伽等有氧運動，可以調(diào)節(jié)脾胃功能，有利于濕氣的祛除，當然還可以通過其他的方法調(diào)理。

第一，藥物可以選擇參苓白術(shù)、健脾丸、歸脾丸、香砂六君子丸、二陳丸、補中益氣丸、去濕顆粒等藥物調(diào)理，平時還可以用陳皮、茯苓、荷葉、玉米須能泡水喝。

第二，平時飲食要注意清淡，不要吃太多生冷黏膩的食物，可以吃芹菜、蘿卜、白菜等富含膳食纖維的食物。也可以用蓮子、芡實、薏仁等熬粥喝。

第三，還可以通過艾灸、汗蒸、泡腳等方法，健脾祛濕。

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