金勁松主任醫(yī)師教授

湖北省中醫(yī)院 | 中醫(yī)科

運動可以幫助人體排汗，通過汗液排出一些體內(nèi)濕氣。但是運動僅僅是去濕氣的一種方法，并不能說是最快的。首先，濕氣的形成因素很多，僅僅依賴運動難以完全避免濕氣的產(chǎn)生。其次，對于已經(jīng)形成了濕氣的人來說，僅僅靠運動去除濕氣可能效果并不明顯，還需要其他針對性的治療手段。例如，在飲食方面要注意清淡、不過度進食，多吃一些具有健脾祛濕作用的食物。此外，還可以適當進行中藥調(diào)理，對于一些頑固性濕氣病癥可以采用中藥熏蒸、中藥泡腳等方法。總之，運動雖然可以去除部分濕氣，但并不能完全依賴它去除體內(nèi)的濕氣，對于濕氣比較嚴重的人群，最好采用多種方法，組合治療。

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