運(yùn)動(dòng)可以去濕氣，多考慮與健脾、增強(qiáng)代謝、促進(jìn)血液循環(huán)等因素有關(guān)，多作為輔助療法。

1、健脾

適當(dāng)多做有氧運(yùn)動(dòng)，能夠起到調(diào)和臟腑氣血陰陽(yáng)，健脾胃的功效。在中醫(yī)上來(lái)說(shuō)脾具有運(yùn)化水濕的功效脾氣健運(yùn)則運(yùn)化水濕功能正常有利于水濕邪氣的排出所以運(yùn)動(dòng)能去濕氣。

2、增強(qiáng)代謝

通過(guò)運(yùn)動(dòng)能夠興奮交感神經(jīng)，提高人體新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)代謝產(chǎn)物排出，包括水濕之氣、體內(nèi)毒素等，所以能去濕氣。

3、促進(jìn)血液循環(huán)

在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中能夠使周身的血液循環(huán)速度加快，能夠提高代謝水平使體內(nèi)多余的水分排出體外，有助于濕氣去除。

濕邪致病的特點(diǎn)是纏綿難愈，易反復(fù)發(fā)作。通過(guò)運(yùn)動(dòng)是很難將體內(nèi)濕氣完全排出的，應(yīng)結(jié)合藥物、拔罐、針灸等方法綜合調(diào)理，避免久居寒濕之地，避免長(zhǎng)時(shí)間涉水工作。

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