市面上的減肥產品，你敢用嗎？尤其是那些進嘴里的，一吃下去就是拉肚子，這種絕對是添加了瀉藥成分，拉掉的都是水分而不是脂肪，越吃越亞健康，對減肥一點幫助都沒有。不如試試自制減肥茶。

自制刮油茶都是天然植物搭配組合而成的，是沒用副作用的，大家可以放心跟著做跟著喝。而且這個方法是不需要節(jié)食的哦~

刮油茶——山果荷葉茶配料：荷葉、桑葉各10克，山果、羅漢果各8克，決明子5克

制作方法：以上的成分都可以在藥店購買到。桑葉、荷葉都需要洗一洗，洗好之后和其他的成分一起放入鍋中，加入大約500毫升的清水，大火煮開之后轉成小火慢慢燜煮30分鐘就可以了。

山果荷葉茶刮油原理——

荷葉：荷葉中含有荷葉堿成分，進入人體之后會在腸道壁上形成一層“隔離膜”，阻止脂肪被吸收，從而達到刮油、減肥的作用。另外，荷葉中含有茶瘦素，它是一種促進新陳代謝、提高能力消耗的物質。喝荷葉茶可以增加體內的茶瘦素，讓你變成易瘦體質。目前醫(yī)學臨床也用荷葉給肥胖患者減肥的哦。

桑葉：桑葉能夠改變腸道內的環(huán)境，抑制有害細菌繁殖，調理腸胃、改變便秘促進排便排油。另外，桑葉還有利水作用，可促進細胞中過多的水分排出，針對濕氣重引起的濕胖具有不錯的減重效果。

山果：就是山楂。山楂中的綠原酸、咖啡酸、解脂酶、黃酮類等都具有促進消化、促進脂肪分解的作用，是因為這些物質讓胃液分泌增加，從而提升了消化、新陳代謝的效率，達到刮油作用。

羅漢果：羅漢果種含有羅漢果苷，這種物質讓它很甜但是卻沒有熱量。羅漢果種的維生素C、膳食纖維可以降低脂肪的吸收，起到刮油的作用。

決明子：中醫(yī)常用決明子來減肥，是因為決明子具有潤腸通便的作用，但是它性寒，需要其他的食材來中和寒性，用量也不能太多。

很多人就是覺得煮茶的時間相對比較久，太麻煩了！可以找一下是否有同樣配方的山果荷葉茶的袋泡茶，開水泡就可以，很方便。成分經(jīng)過粉碎，保證不用煮開水泡就有效；科學比例，不用擔心配比不合理。其他一些荷葉茶是整片整塊的，想想中醫(yī)煮茶都這么久，而這么大塊的材料開水泡幾分鐘怎么會見效呢？

注意事項：

①因為是吸附飲食中的脂肪避免腸道吸收，因此最好在飯前~飯后半小時內飲用；

②山果荷葉茶跟其他的茶不同，反復沖泡會讓功效降低，最好只喝第一泡。

③經(jīng)期最好不要喝哦；

④前期可以午餐、晚餐喝一次，鞏固階段晚餐喝就可以了。

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