首頁資訊暑期青少年視力健康亮“紅燈”？請收下這份科學(xué)護(hù)眼指南

暑期青少年視力健康亮“紅燈”？請收下這份科學(xué)護(hù)眼指南

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年08月12日 11:37

華聲在線8月10日訊（見習(xí)記者鄧湘蓉彭美涵）暑期，中小學(xué)生迎來了放松休整的時(shí)光，但有不少父母反映，假期里孩子們視力問題頻出。8月10日，記者走進(jìn)中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院眼科門診部，不管是候診廳還是診室門口，一眼望去是熙熙攘攘的人群，叫號(hào)機(jī)的提示音、家長哄孩子的輕聲安撫、護(hù)士交代用藥的叮囑……各種聲響此起彼伏。

暑期眼科門診迎“小患者”高峰

10點(diǎn)的中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院眼科門診大廳分診臺(tái)前，一位三十多歲的女士擠過人群，轉(zhuǎn)頭看向身邊攥緊單據(jù)的小女孩，語氣里帶著慶幸：“還好上周就約了號(hào)，你看這隊(duì)伍排的，沒預(yù)約哪能這么快到咱們?！边@樣的場景，是暑期眼科門診的常態(tài)。暑假期間，青少年視力問題就診量激增。

門診室內(nèi)，中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院眼科門診部主治醫(yī)師王雁冰剛送走一位復(fù)查視力的12歲男孩，桌上的就診登記表已記滿了密密麻麻的名字。

“暑期門診量明顯向青少年傾斜?！彼闷鸬怯洷斫忉?，醫(yī)院每天開放2000個(gè)眼科門診號(hào)源，其中青少年患者平均每天有100多人，遇上周末或假期中段，單日達(dá)到200到300人。這些孩子里，大多是用眼需求大的的中小學(xué)生，不過最近也常能見到幾歲的幼兒，多是家長發(fā)現(xiàn)孩子看東西瞇眼、歪頭，趕緊帶來檢查。

暑期用眼“雷區(qū)”在哪里？

王雁冰分析，青少年暑期視力問題集中爆發(fā)主要有這幾點(diǎn)原因：一是電子設(shè)備使用激增，屏幕藍(lán)光持續(xù)刺激視網(wǎng)膜，用眼強(qiáng)度遠(yuǎn)超平時(shí)；二是作息紊亂，熬夜、缺乏規(guī)律作息影響眼睛調(diào)節(jié)功能，睡眠不足加劇視疲勞；三是戶外活動(dòng)不足，自然光暴露不夠影響多巴胺分泌，多巴胺能抑制眼軸增長，對(duì)防控近視至關(guān)重要。

王雁冰表示，眼科門診中還出現(xiàn)了多種暑期高發(fā)眼部問題，如屏幕終端綜合征，此類問題表現(xiàn)為眼干、脹痛、畏光，多因過度用眼導(dǎo)致睫狀肌痙攣，甚至可能誘發(fā)青少年假性近視。

同時(shí)，青少年干眼癥患者也明顯增多。空調(diào)環(huán)境下長時(shí)間盯著屏幕，會(huì)使眨眼頻率降低，導(dǎo)致瞼板腺功能障礙。此外，一些沒有明顯癥狀的隱斜青少年患者，因暑期持續(xù)近距離用眼，出現(xiàn)復(fù)視、頭痛等癥狀，使得自身的斜視問題暴露出來。

科學(xué)護(hù)眼策略請收好

針對(duì)這波“小患者”高峰，王雁冰特意梳理了青少年護(hù)眼建議，希望能幫家長和孩子在暑期守住“清晰視野”。

青少年日常用眼可遵循“20-20-20”法則：每20分鐘看20英尺（約6米）外的物體20秒，有效緩解視疲勞。同時(shí)，保證青少年每日2小時(shí)戶外活動(dòng)，即使在陰天也要多出去走走，讓眼睛接觸足夠的光照強(qiáng)度。

環(huán)境改造同樣不可忽視，青少年閱讀時(shí)需保證500lux（照度單位）以上的照度，屏幕亮度要與環(huán)境光相匹配，減少光線對(duì)眼睛的刺激。

此外，醫(yī)學(xué)驗(yàn)光能幫助排除調(diào)節(jié)異常，必要時(shí)可驗(yàn)配離焦鏡片。王雁冰特別提醒，部分青少年就診時(shí)近視已進(jìn)展至中高度（超過300度），因此早期干預(yù)極為關(guān)鍵，建議家長在暑假初期和末期各為孩子安排一次視力檢查，建立屈光發(fā)育檔案，為孩子的視力健康保駕護(hù)航。

作者：鄧湘蓉彭美涵

責(zé)編：賀瑜

一審：鄧湘蓉彭美涵

二審：劉玉鋒

三審：石偉

來源：華聲在線·網(wǎng)站

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