2024年10月13日

是第11個世界血栓日

今年的主題為“血栓與共病”

那么，究竟什么是血栓呢？

我們又該如何預(yù)防血栓呢？

什么是血栓？

血栓，通俗地說就是“血塊”，它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道，導(dǎo)致相關(guān)臟器沒有血液供應(yīng)，容易造成突然死亡。

血栓性疾病包括動脈血栓和靜脈血栓，動脈血栓相對更常見，靜脈血栓曾被認(rèn)為是少見病，一直未能引起足夠的重視。

● 動脈血栓：心梗、腦梗的根源

我們最熟悉的心梗、腦梗的根源就是動脈血栓。

目前心血管疾病中，出血性卒中發(fā)病率有所下降，然而冠心病的發(fā)病率和死亡率仍在持續(xù)快速上升，其中，最明顯的就是心梗！而腦梗和心梗一樣，以高發(fā)病率、高致殘率、高復(fù)發(fā)率、高死亡率著稱！

● 靜脈血栓：“隱形殺手”，無癥狀

靜脈血栓被稱為“隱形殺手”，可怕之處就在于絕大部分的靜脈血栓沒有任何癥狀。

靜脈血栓形成有三大主要因素，即血流緩慢、靜脈壁損傷、血液高凝狀態(tài)。

哪些情況容易發(fā)生靜脈血栓栓塞?

1、長時間住院：會導(dǎo)致三分之二以上的患者出現(xiàn)腿部血栓。

2、手術(shù)或骨折創(chuàng)傷：手術(shù)或骨折創(chuàng)傷患者，通常血管有損傷，會刺激局部凝血；術(shù)后活動受限，容易導(dǎo)致血流減緩或瘀滯。

3、長時間不活動：長時間不活動會導(dǎo)致血流減緩或瘀滯，易形成靜脈血栓。

4、年齡≥60歲：老年人心肺功能衰退，血液流速減緩；往往血液較粘稠；腿部肌肉力量減弱，容易血流瘀滯。

5、癌癥/化療：癌癥患者血液比較粘，血流速度慢，化療會損傷血管，刺激局部凝血。

6、懷孕/坐月子：懷孕后腹腔壓力大，容易壓迫血管導(dǎo)致血流瘀滯；坐月子活動量減少，臥床時間長，靜脈血流緩慢、瘀滯。

如何預(yù)防血栓？

世界衛(wèi)生組織提醒，連續(xù)4個小時不運動就會增加患靜脈血栓的風(fēng)險。所以，遠(yuǎn)離靜脈血栓，運動是有效的防控措施。

● 走路

1992年世界衛(wèi)生組織指出，走路是世界最佳運動之一，既簡單易行，又強身健體，不論男女老少，什么時候開始這項運動都不晚。

在預(yù)防血栓方面，走路能保持有氧代謝、增強心肺功能，促進全身的血液循環(huán)，防止血脂在血管壁堆積，防止血栓形成。

● 健康飲食

保持健康的飲食習(xí)慣，是預(yù)防各類疾病的基礎(chǔ)措施。預(yù)防血栓，建議食用黑木耳、生姜、大蒜、洋蔥、綠茶等；少吃油膩、辛辣刺激性食物，多食富含維生素C和植物蛋白的食物。

● 穩(wěn)住血壓

高血壓患者是血栓發(fā)生的高危人群。血壓控制得越早，就能越早地保護血管，預(yù)防心、腦、腎損害。

● 戒煙

長期吸煙的患者一定要對自己“狠”一點，一支小煙會在不經(jīng)意間摧毀全身各處血流所經(jīng)之地，后果不堪設(shè)想。

● 緩解壓力

加班、熬夜、壓力劇增會使動脈應(yīng)急性堵塞，甚至?xí)?dǎo)致動脈閉塞，引發(fā)心梗。

對于高風(fēng)險人群來說

一旦出現(xiàn)異常癥狀

應(yīng)立即就醫(yī)

不要延誤治療，保持健康！

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原標(biāo)題：《世界血栓日丨動起來！別讓血栓 “栓” 住你》

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