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有效健康的減肥方法既科學(xué)又健康(2)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月29日 00:19

編輯：歡兒內(nèi)容來(lái)源：老男人網(wǎng)更新時(shí)間：2015-09-01標(biāo)簽：保健

有的人為了減肥不惜吃藥節(jié)食，最終導(dǎo)致身體垮掉，得不償失！下面，小編給大家介紹幾個(gè)有效健康的減肥方法，既健康又科學(xué)，讓你瘦到讓人嫉妒！

　　5、節(jié)睡：

　　要想減肥的人，必須把自己忙起來(lái)，每天工作十五小時(shí)以上，睡眠不超過(guò)六小時(shí)，讓自己一直在活動(dòng)中，不要停滯，活動(dòng)的動(dòng)物身體都很矯健，甚至活動(dòng)就是瘦身之妙法也。

　　6、拍打：

　　用一根藤條，拍打臀部、腿部、背部等，因藤條內(nèi)有纖維空隙，用來(lái)拍打身體不會(huì)傷到筋骨，而能促進(jìn)血液循環(huán)，舒緩肌肉，每日拍打半小時(shí)以上，讓全身發(fā)熱，也是奇妙的瘦身之法。

　　7、思考：

　　我們常聽(tīng)人說(shuō)：最近心思很多，把身體都給想得瘦下來(lái)了?？梢?jiàn)不用心，容易發(fā)胖；假如每天思考哲學(xué)上難以解決的宇宙人生的問(wèn)題，或思考難以記憶的古今經(jīng)典，讓心去思考、活動(dòng)，在智慧思想上悠游，就不容易在肉體上增加肥胖。

　　8、游泳：

　　我們看一般水中的魚(yú)類，它們都是往長(zhǎng)的方向發(fā)展，不向?qū)挾仍黾?，可?jiàn)能像魚(yú)類一樣游泳，也是瘦身之法。

　　但是，瘦身的游泳不是戲水而已，應(yīng)該把游泳當(dāng)成功課，每日在水里游，不管是蛙式、自由式，總要維持半小時(shí)以上，才能收到些微的效果。

　　溫馨提示：以上就是小編給大家介紹的有效健康的減肥方法了，希望對(duì)大家有幫助哦！