摘要: 1、減肥一般可以通過(guò)控制飲食加運(yùn)動(dòng)減肥方法，在飲食上，要適度的減少飲食，做到健康攝入飲食，飲食結(jié)構(gòu)和種類都要進(jìn)行科學(xué)的配方； 多運(yùn)動(dòng)，通過(guò)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式增加脂肪的代謝。 2、當(dāng)你每天都做一樣的運(yùn)動(dòng)，身體會(huì) ...

1、減肥一般可以通過(guò)控制飲食加運(yùn)動(dòng)減肥方法，在飲食上，要適度的減少飲食，做到健康攝入飲食，飲食結(jié)構(gòu)和種類都要進(jìn)行科學(xué)的配方； 多運(yùn)動(dòng)，通過(guò)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式增加脂肪的代謝。

2、當(dāng)你每天都做一樣的運(yùn)動(dòng)，身體會(huì)逐漸適應(yīng)你的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和模式，同時(shí)隨著體重的下降，相同的運(yùn)動(dòng)量消耗的熱量也變少。然后你就進(jìn)入到了平臺(tái)期。所以減肥期間的運(yùn)動(dòng)，最好是安排2-3種，然后交替進(jìn)行是最好的。

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