1、古法流傳：夏季該如何養(yǎng)生

夏季該如何養(yǎng)生 該如何養(yǎng)生 秋天該如何養(yǎng)生

夏季的三個月，謂之蕃秀，是自然界萬物繁茂秀美的時令。此時，天氣下降，地氣上騰，天地之氣相交，植物開花結(jié)實，長勢旺盛，人們應(yīng)該在夜晚睡眠，早早起身，不要厭 惡長日，情志應(yīng)保持愉快，切勿發(fā)怒，要使精神之英華適應(yīng)夏氣以成其秀美，使氣機宣暢， 通泄自如，精神外向，對外界事物有濃厚的興趣。這是適應(yīng)夏季的氣候 , 保護長養(yǎng)之氣的方法。 如果違逆了夏長之氣 , 就會損傷心臟，使提供給秋收之主的條件不足，到秋天容易發(fā)生瘧疾，冬天再次發(fā)生疾病。

夏三月，此謂蕃秀：蕃是萬物茂盛的樣子，秀是指谷物抽穗。就是指夏天到了，自然界到處都是如同麥穗抽穗的現(xiàn)象。

天地氣交：指夏至，陰陽之氣開始交會，夏至就像一天當中的正午時分，陰陽氣開始交接。

萬物華實：華是花的意思，萬物開花結(jié)果。

夜臥早起：晚睡早起。

無厭于日：夏季屬火，是散發(fā)的季節(jié)，不要怕熱，不要怕日曬，該出汗時要出汗，適當?shù)某鳇c汗也是養(yǎng)生的需要。

使志無怒：在志

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2、中醫(yī)古法24小時養(yǎng)生經(jīng)

中醫(yī)24小時養(yǎng)生 24小時養(yǎng)生中醫(yī) 24小時養(yǎng)生方法

中醫(yī) 認為，自然界與人是統(tǒng)一的整體，自然界的年、季、日、時周期變化，影響著人們的生理、病理相應(yīng)的周期變化，如人的脈象、春弦、夏洪、秋毛、冬石;人的病情 變化多半是早晨輕、中午重、夜晚更重，這些情況和人體氣血運行有關(guān)，也就是在不同的時辰，氣血運行到不同的經(jīng)絡(luò)，對人體的生理，病理起到了直接的影響，恰 如現(xiàn)代科學(xué)提出的生物鐘效應(yīng)相似。子午流注學(xué)說認為，人體氣血的運行是按照一定的時間循環(huán)無端，連成一個大的循環(huán)通道，即十二經(jīng)絡(luò)的連接順序為：其歌訣： 寅時氣血注于肺，卯時大腸辰時胃，已脾心未小腸，膀胱申注醞腎注，戊時包絡(luò)亥三焦，子膽丑肝各定位。

以下為十二時辰和人體經(jīng)絡(luò)時表，希 望大家都能打開健康之門:

手太陰肺經(jīng) 寅時(3點至5點)肺經(jīng)旺。寅時睡得熟，色紅精氣足;肺朝百脈。肝在丑時把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨 面色紅潤，精力充沛。寅時，有肺病者反映最為強烈

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3、養(yǎng)生：陰陽古法為你帶來新美麗

古法養(yǎng)生 老人古法養(yǎng)生 陰陽運動養(yǎng)生法

時空運轉(zhuǎn)，現(xiàn)代人類雖已進入科學(xué)高度發(fā)達的二十一世紀，但我們?nèi)钥蓵r時感受到祖先的英明、智慧與恩澤，尤其是中國傳統(tǒng)文化中的陰陽之道博大精深，古往今來、蕓蕓生靈、茫茫宇宙，變化莫測，但皆離不開陰陽二字。如人體者，男為陽、女為陰；皮膚者，外層表皮、真皮為陽，里層皮下脂肪為陰；荷爾蒙者雄激素為陽，雌激素為陰……，一切莫不以陰陽而概括其中。

古人稱美容為易容術(shù)，所謂“易”者，上部為“日”、下部為“月”，此詞乃內(nèi)含陰陽日月變化之意，因此所謂易容，究其實質(zhì)就是調(diào)節(jié)陰陽，以抹去歲月之痕跡、改變?nèi)松碇菝玻瑥倪@個意義講中國傳統(tǒng)美容醫(yī)學(xué)也是一門陰陽調(diào)節(jié)之術(shù)。它根據(jù)不同時段、時期，自然界和人體的陰陽消長變化，采陽補陰、采陰補陽、瀉陰補陽、瀉陽補陰，以達到維持人體自身、人與自然的陰陽平衡，駐顏美容、頤養(yǎng)天年之目的。

按照陰陽之理，女性為水、屬坤、乃陰性之體，以血為本，因此女性美容時必須充分考慮到其雌激素分泌多、皮下

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4、中醫(yī)十二時辰古法養(yǎng)生之道

十二時辰經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 十二時辰養(yǎng)生法 十二時辰養(yǎng)生口訣

卯時(5：00-7：00)

見晨光即披衣起床，叩齒300次，轉(zhuǎn)動兩肩，活動筋骨，先將兩手搓熱，擦鼻兩旁、熨摩兩目六七遍;再將兩耳揉卷五六遍;然后以兩手抱后腦，手心掩耳，用食指彈中指、擊腦后各24次。然后去室外打太極拳或練其他導(dǎo)引術(shù)。

辰時(7：00-9：00)

起床健身后，飲一杯白開水，用木梳梳發(fā)百余遍，有醒腦明目的作用。洗臉漱口，早餐。早餐宜食粥，宜淡素，宜飽。飯后，徐徐行走百步，邊走邊以手摩腹，老年人脾胃虛弱，輕微活動和按摩腹部可促進腸胃蠕動，增強消化。

巳時(9：00-11：00)

此時或讀書、或理家，或種菜養(yǎng)花。疲倦時即閉目靜坐養(yǎng)神，或叩齒咽津數(shù)十口。不宜高聲與人長談，因為說話耗氣，老年人本來氣弱，所以須“寡言語以養(yǎng)氣”。

午時(11：00-13：00)

午餐應(yīng)美食，不是指山珍海味，而是要求食物暖軟，不要吃生冷堅硬的食物。只吃八分飽。食后用茶漱口，滌去油膩，然后午休。

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5、秋季減肥養(yǎng)生的方法

秋季養(yǎng)生方法 秋季女性養(yǎng)生減肥 秋季養(yǎng)生減肥食譜

生活水平雖然不斷的在提高，但是很多人由于平時經(jīng)常忙碌工作飲食越來越不規(guī)律就會導(dǎo)致身體變得越來越胖了，身體過度的肥胖會影響著我們的自身形象，同時也對心臟有一定的壓迫，但是如果我們能根據(jù)季節(jié)的變化對身體進行調(diào)理也能得到很好的減肥效果，下面一起了解下秋季減肥養(yǎng)生的方法。

秋季減肥養(yǎng)生的方法

秋季養(yǎng)生減肥規(guī)則一、防暑還是重頭戲

秋天南方，副熱帶“高壓鍋”徹底沸騰了！位于“鍋中心”的江浙滬全體遭遇今夏最強勁熱浪“瘋狂進攻”，手拉手“跳入”40℃“火爐”。其中：浙江新昌 43℃、安徽廣德 42.6℃、浙江余姚 42.2℃、浙江安吉 42.1℃、浙江嵊州 41.9℃、浙江奉化 41.9℃、江蘇嘉元路 41.6℃、安徽宣城 41.5℃、浙江縉云 41.5℃、浙江富陽 41.5℃、上海40.6℃，這種氣溫高、濕度大的“桑拿天”最容易令人心情煩躁，應(yīng)積極防范“情緒中暑”。中午天熱的時候應(yīng)減少外出，可以喝點清涼

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6、古法腌咸雞蛋的做法

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二十年前，你不會去挑選適合自己的飯菜，因為時代不允許。二十年后的今天，你可以選擇自己喜歡的飯菜，但是你太忙。但你記住，千萬別讓“忙”奪走了健康。為了健康，下面請跟我一起學(xué)著來做做古法腌咸雞蛋

2.把大量的鹽放入瓦煲里。然后把放涼的龍眼水攪拌成鹽溶解。

3.然后把雞蛋放入那鹽水里泡，每個雞蛋都要泡到鹽水。蓋上蓋子泡上2個星期左右。拿一個咸雞蛋，煮熟吃吃，夠不夠咸，不過可以繼續(xù)泡?；蛘咴偌狱c鹽，再泡，就會更快腌咸。但如果，吃了一個覺得可以了或者太咸就要趕緊要咸雞蛋拿出來，放在冰箱里。

4.這是我家泡好的咸雞蛋，蛋黃多油，蛋白很滑。自己做咸雞蛋，就不用出去買，就不用害怕商家是不是用工業(yè)鹽，或者有其他什么化學(xué)物質(zhì)。反正就是，做的舒心，吃的放心。

當全家人圍坐在一起吃著香噴噴的菜肴，看著他們品味美味的笑容，我想主婦們是最高興的，那么今天主婦們就趕快為家人來做這道營養(yǎng)美味的古法腌咸雞蛋。

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7、家傳古法蒸茄子的做法

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在經(jīng)濟騰飛的今天，越來越多的人去追求“口舌之快”，而越來越多的美食店也突然冒出來。在外吃飯固然是件美好的事情，但就是比不上家里做的衛(wèi)生.干凈。所以為了滿足自己的“嘴欲”，你可以跟我學(xué)做家傳古法蒸茄子

2.1將瘦肉、香菇、紅棗和姜絲置入碗內(nèi)，加入1湯匙油、3湯匙蠔油、1/3湯匙白糖、1湯匙雞粉、1/3湯匙鹽、1湯匙醬油和1/2杯清水拌勻，做成古方醬料

3.2茄子去頭尾洗凈，切成5厘米長的細條，放入沸水中汆燙1分鐘，撈起瀝干水

4.將古法醬料放入焯過水的茄子條中，拌勻，或者取一深盤，以鋪一層茄子條，舀入一層古方醬料的方法，將茄子條疊加成梯型

5.淋上1湯匙油，蓋上一層保鮮膜燒開鍋內(nèi)的水，放入茄子以大火隔水清蒸15分鐘，即可出鍋

您只要按照小編的介紹，準備好要用的食材，按照步驟一一開始，相信美味的家傳古法蒸茄子一定會出自您的手筆哦。

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8、云南古法紅糖的功效

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相信基本上每一位女性朋友的家中或者宿舍中都有紅糖的存在，因為紅糖是一種濃縮糖，其中含有大量的葉酸及其他微量元素，對女性具有補充氣血的功效。經(jīng)常喝紅糖的女性，會明顯感覺到痛經(jīng)問題正在逐漸減少，臉色也會變得更加紅潤有氣色。每一個地區(qū)制作紅糖的方法不同，而云南古法紅糖又具有怎樣的功效呢?

功效一 :氣虛補血

傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認為 ,紅糖通過“溫而補之 ,溫而通之 ,溫而散之”來發(fā)揮氣虛補血的作用。這對體弱血虛的人群 ,特別是對婦女兒童和老人有特別的療效。

對產(chǎn)婦來說 ,產(chǎn)后適當食用紅糖水 ,不但有利于子宮的收縮和復(fù)原 ,還能促使惡露盡快排出。紅糖中富含的葡萄糖有利尿的作用 ,可助產(chǎn)婦避免泌尿系統(tǒng)感染。產(chǎn)婦食用紅糖要控制在 10天左右 ,避免慢性失血性貧血。女性月經(jīng)后身體虛弱 ,可以在每天午餐前 ,飲食一杯濃度為 20%的紅糖水 ,并連續(xù)堅持一星期 ,以增強體質(zhì)。對經(jīng)期痛經(jīng)的婦女來說 ,紅糖是最好的活血

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9、古法黑糖的功效與作用

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在生活中很多人都特別喜歡吃紅糖，因為紅糖也是比較滋補的，特別是對于一些處在經(jīng)期的女性來說，他們在月經(jīng)期間感覺到肚子疼痛，就可以吃一些姜紅糖用來緩解，其實相對于紅糖還有一種黑糖，黑糖的營養(yǎng)價值是更高的，黑糖的純度比紅糖更高一些，那么古法黑糖都有哪些功效與作用呢?

黑糖是一種沒有經(jīng)過高度精煉帶蜜成型的的蔗糖，亦名赤糖、紫糖，為禾本科草本植物甘蔗的莖經(jīng)壓榨取汁煉制而成的赤色結(jié)晶體，有豐富的糖份、礦物質(zhì)及甘醇酸。黑糖，顏色比較深，帶有焦香味。根據(jù)國家行業(yè)標準，蔗糖一般分為紅糖、黑糖、多晶冰糖(黃冰糖)、單晶冰糖、冰片糖、液體糖、方糖、白砂糖、黃砂糖、金砂糖、赤砂糖等。其中紅糖和黑糖都是沒有經(jīng)過精煉的蔗糖，保留了較多甘蔗原有的營養(yǎng)元素。黑糖以最原始、最傳統(tǒng)之純手工制作，且絕無添加石灰、黑糖香精，無重金屬及農(nóng)藥污染。推薦o草木有情o黑糖真正好的有股自然的焦糖炭燒香，濃郁香醉，讓人口齒留香、回味無窮。

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10、冬季減肥與養(yǎng)生方法

冬季養(yǎng)生的原則與方法 冬季養(yǎng)生減肥食譜 冬季減肥養(yǎng)生粥

其實冬天是最容易長胖的一個季節(jié)，因為我們會發(fā)現(xiàn)一旦進入冬天的時候，人就很難出汗，不出汗，自然而然就容易導(dǎo)致肥肉的堆積，再加上冬天人比較懶于運動的話，那么就不想讓肥胖有機可趁了，所以冬季當然應(yīng)該注重科學(xué)的減肥，但是也應(yīng)該是建立在健康的基礎(chǔ)之上。

1.減肥要適度

一個人一周減1斤至2斤，一個月減4斤至8斤為安全減肥，超過這一限度就會影響人體健康。不科學(xué)的減肥會導(dǎo)致腎功能受損或心臟受損，嚴重者甚至可能帶來生命危險。

2.將脂肪悄悄埋起

為了掩飾發(fā)胖的體型，選擇一款合適的塑體內(nèi)衣就可以解決問題。而為了達到再不反彈的減肥目的，推薦嘗試穴位埋線減肥。它的最大優(yōu)點就是沒有副作用，在減肥的過程中你依然可以精力旺盛。 醫(yī)生根據(jù)不同的肥胖原因，選擇不同的穴位，然后在穴位上埋線。每隔15天在體內(nèi)埋一次線，這種被稱作“生物蛋白線”是可被身體自行吸收的。

它不同于吃減肥藥、節(jié)食、魔鬼運動等方法來得立竿見影，穴位埋線

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