【人體每日正常飲水量是多少】

每天需要喝水1000-1500mL，因?yàn)檎Ｈ嗣刻焱ㄟ^皮膚、呼吸、尿液、糞便等途徑排出水分大約2000-2500mL，而成年人每天身體需要攝入的水量，應(yīng)該與排出的水量保持平衡，也是需要攝入在2000-2500mL左右的水

因?yàn)槊刻焖臄z入量和出入量，基本上都是維持在2500ml左右。

每天的尿液大概是1500ml，糞便當(dāng)中帶有的水是150ml，而呼吸和皮膚的蒸發(fā)，分別能夠帶走350ml和500ml的水分，這樣加起來每天排出體外的水分大概在2500ml左右。與之相對應(yīng)的進(jìn)入到體內(nèi)的水，另外蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物在代謝過程當(dāng)中也消耗水。

但是對于有疾病的人，這個(gè)飲水量就不屬于正確和正常的指標(biāo)。例如存在心功能不全和腎功能不全的病人，需要在成人一天飲水量的基礎(chǔ)上減少500-800ml，減少因攝水量過多造成心臟和腎臟負(fù)荷過重。但是對于基礎(chǔ)代謝率較高的病人，如甲狀腺功能亢進(jìn)者，需要的飲水量就要在此基礎(chǔ)上增多500-1000ml，才能滿足正常飲水的標(biāo)準(zhǔn)。

飲水量除了需要通過正常飲水?dāng)z入以外，還可以通過食物攝入以及自身產(chǎn)生。人體每天通過食物攝入水量在500-1500mL，自身代謝產(chǎn)生內(nèi)生水約300mL。所以除去這些水量以外，成年人每天需要通過飲水1000-1500mL，才能保證正常人體需要的攝水量。（武漢大學(xué)人民醫(yī)院副主任醫(yī)師呂永楠）

#每天喝2.5L水堅(jiān)持了一年的感受#

發(fā)布于：北京

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