導(dǎo)語：愛美是人類的天性，健美的體態(tài)，不僅是一個(gè)人美麗的象征，更是一個(gè)人健康的表現(xiàn)。但隨著現(xiàn)在人們生活水平的提高，人群中肥胖者越來越多，這與長久以來人們形成的美的意識反差巨大，于是減肥在今天成為一種時(shí)尚，一種潮流。

“實(shí)際上，肥胖不單單是一種臃腫的體態(tài)，而且是一種疾病，它能導(dǎo)致糖尿病、高血壓、心血管疾病、癌癥等諸多疾病，還會(huì)使人產(chǎn)生自卑等心理負(fù)擔(dān)?！崩钊裰魅握f，減肥在醫(yī)生眼里不僅是為了美麗，更多是為了健康。

然而，現(xiàn)如今減肥方法繁多，人們對減肥的認(rèn)識還常常存在許多誤區(qū)。

解讀最常見5大瘦身誤區(qū)

誤區(qū)一：吃辛辣食物可以減肥

很多人都認(rèn)為吃辣容易流汗，且吃一點(diǎn)兒已令人有飽的感覺，所以有減肥效用。但是，這樣長久下去會(huì)影響胃部機(jī)能，嚴(yán)重者會(huì)產(chǎn)生胃痛甚至胃出血。此外，吃太多刺激性食物會(huì)令皮膚變得粗糙，長暗瘡。

誤區(qū)二：與脂肪“絕緣”

有些減肥者為了控制脂肪攝入用零食充饑，致使體重有增無減。其實(shí)，脂肪類食品耐消化，抗餓，進(jìn)食后可減少對淀粉類食物以及零食的攝取，對減肥起積極作用。

另外，含有單一非結(jié)合性脂肪的玉米油和橄欖油具有降低低密度脂蛋白的作用，是減肥健美的理想食用油。

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