膠原蛋白粉的功效與作用主要包括保濕、祛斑、調(diào)節(jié)皮膚油脂量、保持骨骼健康等，需要適量食用。

1.保濕

膠原蛋白具有特殊的氨基酸結(jié)構(gòu)，能夠鎖住水分，保持肌膚的細(xì)膩和彈性。

2.祛斑

膠原蛋白能夠促進(jìn)皮膚新陳代謝，同時抑制黑色素的形成，從而達(dá)到祛斑美顏的效果。

3.調(diào)節(jié)皮膚油脂量

膠原蛋白能夠調(diào)節(jié)皮膚的油脂量，讓皮膚更加緊密。

4.保持骨骼健康

膠原蛋白能夠保持骨骼的堅(jiān)硬，因?yàn)槿梭w的骨骼中含有大量的鈣物質(zhì)，適當(dāng)補(bǔ)充膠原蛋白能夠保證鈣的正常攝入，而且能夠保證骨骼的健康。

此外，膠原蛋白還有一定的鎮(zhèn)靜安神功效，能夠滋養(yǎng)皮膚、活化肌膚。

需要注意的是，膠原蛋白粉不可以直接吃，應(yīng)該用溫清水調(diào)和后緩緩服用，以達(dá)到最大的生物利用程度。直接吃下去可能會造成胃腸道黏膜損傷，出現(xiàn)反酸、燒心、惡心、腹痛等不良癥狀。

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