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怎樣減肥最健康？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月21日 03:00

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怎樣減肥最健康？

23 次瀏覽2010.05.07 提問

最佳答案

匿名用戶

2010.05.07 回答

最有效果的科學(xué)減肥方法：
1、合理的控制飲食，多吃蔬菜，少吃肉和含糖食物。
2、有效地調(diào)節(jié)自己的減肥情緒，保持“快樂減肥”的心態(tài)；
3、每天堅(jiān)持跑步1小時(shí)，或者堅(jiān)持慢走100步，不要給自己定過高的目標(biāo)，過高的目標(biāo)帶來的就是過大的壓力；
4、睡前仰臥起坐，不要勉強(qiáng)，適量地循序漸進(jìn)；
5、少吃零食多喝水。
只要能做到以上幾點(diǎn)，堅(jiān)持下來定能取得意想不到的效果。
如何堅(jiān)持不下來就試一試青.青.蔬.菜.水.果.萃.取.配.方★健康綠色！我同事正在使用效果不錯(cuò)的。

這個(gè)是官方網(wǎng)址上面介紹的很詳細(xì)的，你去看看吧：5tao5點(diǎn)cn//top/list.php（把“點(diǎn)”改成“.”訪問）呵呵~希望能幫到你

其他回答(9條回答)

2010.05.08 回答

你好，向你介紹酸奶加紅糖一個(gè)月瘦２４斤一杯酸奶 2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯后喝,一天兩到三次,很管用效果不錯(cuò).酸奶可以讓不停運(yùn)動(dòng)的腸胃得到休息的同時(shí)，調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境。斷食后脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺。 這種方法是在在雜志上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易.紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進(jìn)腸道的消化,不會(huì)對(duì)身體有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數(shù)值還是要看個(gè)人體質(zhì)和堅(jiān)持了.

2010.05.07 回答

嗯嗯、介紹我的親身經(jīng)歷給你吧、只要沒犯規(guī)、保證你一個(gè)月瘦10斤以上、（我瘦了12斤哦?。?/p>

每天晚上只喝粥、注意不加糖

爬樓梯每步跨兩個(gè)臺(tái)階、提臀

青蛙跳、會(huì)肌肉酸痛、但一個(gè)星期腿會(huì)瘦一號(hào)

匿名用戶

2010.05.07 回答

其實(shí)減肥方法是因人而異的，每個(gè)人的體質(zhì)都不同，所以適合自己的方法也不一樣，別人的意見只能是一個(gè)參考。我和我的朋友都用靚顏花草膠囊買二送一（瘦身鞏固）,一個(gè)月下來我減了十六斤，她減了十二斤左右。所以說，你如果想用的話，就去試試，祝你減肥成功！我是從一定敗導(dǎo)航網(wǎng) 的“減肥產(chǎn)品排行榜”里買的，我看他是專門收集熱賣，信譽(yù)好的東西，收藏起來挺實(shí)用的，地址: ydbai點(diǎn)com,你也去看看吧，^_^希望可以采納我哦~