心臟，作為生命的動(dòng)力之源，如同一個(gè)精密的泵，通過(guò)持續(xù)的收縮與舒張，不斷地將血液輸送到全身各處，為身體提供能量。然而，心臟可能會(huì)因?yàn)榉N種壓力、不健康的飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)等原因而遭受損害。有一種疾病，它悄無(wú)聲息，卻能瞬間奪走生命，它就是心肌梗死，也就是人們常說(shuō)的“心?！薄?/p>

每年11月20日為“中國(guó)心梗救治日”，旨在提醒人們關(guān)注心臟健康，預(yù)防心梗的發(fā)生。近日，記者走進(jìn)區(qū)第二中醫(yī)醫(yī)院，請(qǐng)?jiān)撛盒牟∧I病科主任徐林東為我們揭開(kāi)心梗的神秘面紗，帶大家了解心梗的預(yù)防和救治方法。

胸悶胸痛莫忽視

心梗前兆要警惕

“心梗，是由于冠狀動(dòng)脈急性、持續(xù)性缺血缺氧所引起的心肌壞死。它通常伴隨著劇烈的胸痛、呼吸困難、出汗、惡心等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致心臟驟停，危及生命。”徐林東告訴記者，心梗的致病因素包括高血壓、糖尿病、高膽固醇、吸煙、肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)等。徐林東還表示，現(xiàn)代人生活節(jié)奏快、壓力大、不良習(xí)慣多，使得心梗的發(fā)病率逐年上升，且呈年輕化趨勢(shì)。

李明（化名）是一位45歲的企業(yè)高管，平時(shí)工作繁忙、應(yīng)酬多，經(jīng)常加班到深夜。他偶爾感到胸悶，但總以為是工作壓力大所致，并未放在心上。直到一天早晨，他像往常一樣準(zhǔn)備去上班，突然感到胸口劇痛，伴隨著呼吸困難和冷汗，他意識(shí)到情況不妙，立即撥打了120。幸運(yùn)的是，由于送醫(yī)及時(shí)，經(jīng)過(guò)緊急實(shí)施冠狀動(dòng)脈介入治療，李明的病情得到控制，避免了悲劇的發(fā)生。

合理飲食常運(yùn)動(dòng)

預(yù)防肥胖很重要

“李明的案例并非個(gè)例，它提醒我們，心梗可能發(fā)生在任何人身上，不分年齡、性別和職業(yè)。預(yù)防心梗，我們可以從以下幾個(gè)方面入手。”徐林東介紹。

首先，健康飲食是預(yù)防心梗的重要一環(huán)?！拔覀儜?yīng)多吃蔬菜水果，減少高脂肪、高鹽、高糖食物的攝入?！毙炝謻|說(shuō)，均衡的飲食不僅能夠降低心梗的風(fēng)險(xiǎn)，還能提高整體的生活質(zhì)量。其次，規(guī)律運(yùn)動(dòng)對(duì)于預(yù)防心梗同樣重要?！懊恐苤辽?50分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車等，能夠幫助我們保持健康的體重，增強(qiáng)心肺功能?！毙炝謻|告訴記者。再者，控制體重也是預(yù)防心梗的有效手段?！胺逝质切墓５囊粋€(gè)重要危險(xiǎn)因素，通過(guò)合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)，保持適當(dāng)?shù)捏w重，能夠大大降低心梗風(fēng)險(xiǎn)。”徐林東說(shuō)道。此外，戒煙限酒也是預(yù)防心梗不可忽視的一環(huán)?！拔鼰熀瓦^(guò)量飲酒都會(huì)增加心梗的風(fēng)險(xiǎn)?！毙炝謻|表示。

突發(fā)心梗不要慌

牢記兩個(gè)“120”

“定期體檢能夠幫助我們及時(shí)發(fā)現(xiàn)并控制三高（高血壓、高血糖、高血脂）等慢性病，這些疾病都是誘發(fā)心梗的危險(xiǎn)因素。通過(guò)定期體檢，我們可以及早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，采取相應(yīng)的治療措施，預(yù)防心梗的發(fā)生?！毙炝謻|說(shuō)，心梗發(fā)病后要牢記兩個(gè)“120”，第一個(gè)“120”是心梗黃金救治時(shí)間是120分鐘；第二個(gè)“120”是發(fā)生心梗要第一時(shí)間立即撥打120，救治時(shí)間越早，挽救的心肌細(xì)胞就越多，患者的生命也就能獲得更多保障。

心梗雖然可怕，但并非不可戰(zhàn)勝。“通過(guò)健康的生活方式和積極的預(yù)防措施，我們可以大大降低心梗的風(fēng)險(xiǎn)。每年的心梗救治日，都是一個(gè)提醒，讓我們從今天開(kāi)始，重視自身健康，守護(hù)每一次心跳?！毙炝謻|說(shuō)道。 

（大眾新聞·青島西海岸報(bào)記者 龔鵬）

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