目前，對于成年人判斷健康體重的指標(biāo)是體質(zhì)指數(shù)（BMI），BMI=體重(公斤) / 身高(米)2，同時《中國居民膳食指南（2016）》中成人體重分類標(biāo)準(zhǔn)為：輕體重：BMI≤18.5；健康體重：18.5≤BMI＜24.0；超重：24.0≤BMI＜28.0；肥胖：BMI≥28.0。例如李先生今年30歲，體重75公斤，身高175厘米，他的BMI=75/1.752=24.5，根據(jù)膳食指南可以判斷李先生的體重分類是超重，提示以后要減少熱量的攝入，同時增加一些體育鍛煉，避免發(fā)展成肥胖。

隨著年齡的增加，骨質(zhì)變得疏松，脊柱彎曲變形，身高降低；同時肌肉組織減少，脂肪組織增多，多種因素使得老年人的BMI較年輕時增高。因此對65歲以上老年人的體重評價應(yīng)給予個體化的評價和指導(dǎo)，原則上建議老年人BMI最好不低于20.0，最高不超過26.9。另外需要關(guān)注的是，老年人的體重應(yīng)盡量穩(wěn)定保持在適宜水平，在沒有采取任何減肥減重措施前提下，如果老年人體重在30天內(nèi)降低5%以上，或6個月降低10%以上，這可能是一些疾病的早期癥狀如癌癥，需要引起警惕，應(yīng)及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查。