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抑郁癥如何進行心理疏導？

會員7045803女39已回復

性別：女年齡：39病史：病情描述：有慢性胃炎，但不相信，一直認為有大病，情緒低落

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

李勝召醫(yī)師山西省陽泉市醫(yī)院內科

擅長：高血壓、糖尿病、心血管疾病

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病情分析： 抑郁癥是一種常見的精神病,自我調養(yǎng)對盡早康復也至關重要.做最感興趣的事.如果事業(yè)上沒有獲得成功,想辦法增進自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會.有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動.生活要有規(guī)律,堅持體育鍛煉.廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫(yī)治孤獨和離異感, 意見建議：減輕抑郁癥狀.避免服用避孕藥,巴比妥類,可的松,磺胺類藥,利血平等.另外,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等.

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家長要對自己的孩子進行正確的教導，讓孩子承認自己有青春期抑郁癥，多關心孩子，通過傾訴、轉移注意力等方式幫助孩子消除焦慮情緒，增強信心樹立理想。接受陽光與運動對于抑郁病人的效果不錯；多活動活動身體，可使心情得到意想不到的放松作用；陽光中的紫外線可或多或少改善一個人的心情。

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擅長：失眠,緊張,焦慮,恐怖各種情緒障礙,抑郁癥,婚戀問題,人際交往

抑郁癥的心理疏導，主要可以用森田治療或者正念治療。森田治療倡導的原則是順其自然、為所當為。當抑郁癥來臨時，人的認知功能會下降，思維會變得遲緩，無法正確思考問題，更沒有辦法去接受精神狀態(tài)的改變。這時就要考慮森田治療，使患者順其自然接受自己的病癥，承認自己目前屬于患病狀態(tài)。

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克服生活懶散沒有規(guī)律的習慣，從而增強生活自理能力。你可以在每天早上起床后就打開音樂，讓自己有自理的動力。然后進行個人衛(wèi)生，包括洗漱。自己每天安排自己做點家務，不要剛開始就做很多，慢慢地增加。讓自己能夠養(yǎng)成每天早上起床排便的習慣，這樣有助于自己機體的抵抗力增加。吃飯的時候可以看看電視，雖然轉移注意力的方法已經不能使自己克服焦慮等情緒，不過這種方法可以讓你吃飯時候輕松享受。

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可以跟著典型抑郁癥對比診斷，典型的抑郁癥具有情緒低落、興趣減退、享樂不能、精力不足、過度疲乏，心理伴隨癥狀是精神運動性癥狀(遲滯或激越)、焦慮、自殺(觀念與行為)精神病性癥狀、認知功能損害。

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抑郁癥患者可以吃的食物，香蕉，香蕉中含有提高人體興奮性的生物堿以及色氨酸，維生素B，能有效舒緩抑郁情緒，振奮精神。菠菜，菠菜中含有大量的鐵質和葉酸，是人體所需要的兩類微量元素。

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除了服藥以外還可以自我調節(jié)，就是保持樂觀的心態(tài)，正常的、合理的作息時間，以及對應激事件應對能力的增強。要多參加戶外運動，能使自己高興的集體活動是可以有效的防止病情復發(fā)。

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