網絡健康減肥瘦身熱門文章十篇

網絡健康減肥瘦身熱門文章十篇
前言

以下的健康減肥瘦身的十篇文章是從各大減肥論壇中精挑細選出來的,每篇文章的點
擊率都已經超過了 30W,而且每天以百千累加計算,所以絕對是熱門中的熱門!除了熱門,
這些文章的參考度、實行度和效果度都是非常高的,如果能堅持文章上的內容,絕對是可
以實現減肥瘦身的理想效果的。還有就是為了一些比較懶的人,所以準備了淘寶健康減肥
瘦身產品口碑排行榜,可供參考的。最后這只是一部分而已,以后也會陸續(xù)增加的,所以
希望大家多多關注!

文章目錄

第一章、五個簡單小動作讓你悄悄瘦...........................................................................................2
第二章、一周美食幫你吃瘦下半身...............................................................................................2
第三章、12 個訣竅一日快速減肥................................................................................................4
第四章、6 個小妙方快速減肚子..................................................................................................6
第五章、6 個瘦腿絕招三天瘦 2cm................................................................................................6
第六章、走路減肥七妙招輕松享瘦.............................................................................................8
第七章、八種水果節(jié)食期間一吃就肥...........................................................................................9
第八章、十款減肥食譜治療便秘輕松瘦...................................................................................10
第九章、減肥成功者傳授您 8 大經驗.........................................................................................11
第十章、八個好習慣不用節(jié)食也能變瘦...................................................................................12
附:淘寶健康減肥瘦身產品口碑排行榜.....................................................................................14

最后有減肥瘦身產品可參考! 1
網絡健康減肥瘦身熱門文章十篇
第一章、五個簡單小動作讓你悄悄瘦

辦公室里你會發(fā)現,有些同事總會時不時的拍拍自己的腿,又或者會伸展一下四肢。其
實,她們所做的這些小動作都可以消耗 200 到 300 卡的熱量。你也想嘗試下吧?以下五個簡
單小動作就能幫你輕松瘦身。

起床前做仰臥起坐。只需要把你的膝蓋拉到胸前 25 到 50 次,就能在 5 分鐘內消耗 20
卡路里,還能加速腹背部血液循環(huán)。

穿衣的時候跳跳舞。早上梳妝打扮的時候,別忘隨意搖動一下身體,半個小時的搖動就
可以消耗 30 卡路里

站立?？梢哉局臅r候,不要坐著。你可以多消耗 40%的卡路里。因此,請站著,在
你接電話,或者在宴會上閑聊的時候。

微笑?？烧乙恍┠茏屇愠掷m(xù)發(fā)笑的電影,每天看一看,不僅心情舒暢,如果你狂笑 10
到 15 分鐘,這樣可以消耗 40 卡路里。

步行,走動,或者在走廊慢跑。一整天都堅持做一

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