科學(xué)飲水，健康生活
美友30464289
<p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">飲水的重要性</b></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">水是人體不可缺少的重要物質(zhì)，成年人體內(nèi)的水約占體重的60～70％，兒童體內(nèi)的水約占體重的80％。水是細(xì)胞的主要組成成分，人體的各種生理活動(dòng)都離不開水。</span></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">飲水的最佳選擇</b></p> <p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">最佳健康飲用水是白開水，指水經(jīng)過沸騰之后，讓其自然冷卻所得到的一種水，也叫涼白開。白開水有利于新陳代謝，幫助散熱，保持免疫功能，提高抗病能力?，F(xiàn)在市面上有各種各樣的水，如飲料、礦泉水、礦物質(zhì)水和純凈水等，但都不適宜長(zhǎng)期飲用。</span></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">喝飲料的會(huì)導(dǎo)致糖攝入過多</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">科學(xué)飲水量</b></p> <p>一個(gè)健康的成年人每天至少要喝8杯到10杯（240毫升/杯）水，運(yùn)動(dòng)量大或炎熱天氣，飲水量就更多。</p> <p>兒童新陳代謝旺盛，活動(dòng)量大，水分需要量相對(duì)較多，每天總飲水量應(yīng)為1300-1600毫升，除奶類和其它食物中攝入的水外，建議學(xué)齡前兒童，每日飲水600-800毫升，并以白開水為主。</p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">飲水時(shí)間表</b></p> <p>除以上園內(nèi)集體喝水時(shí)間，一日活動(dòng)中兒童根據(jù)需要可以隨時(shí)喝水，喝水時(shí)間、次數(shù)不限。</p> <p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">接下來，讓我們一起看看，幼兒園的老師怎樣引導(dǎo)孩子們喝水吧！</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">在家中如何培養(yǎng)兒童喝水？</b></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">1.增加飲水興趣</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">2.養(yǎng)成飲水習(xí)慣</b></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">3.做出飲水榜樣</b></p> <p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">飲水有這么多好處，讓我們一起科學(xué)飲水，做個(gè)健康好寶寶！</b></p> 相關(guān)知識(shí)
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