編輯：歡兒內(nèi)容來源：老男人網(wǎng)更新時間：2015-09-24標簽：保健

飲食減肥是時下最流行的減肥方法之一，但是飲食減肥也是有講究的，選擇健康正確的減肥食譜才是王道！下面，小編給大家介紹一下飲食減肥有哪些注意事項吧！

　　飲食減肥方法是受人喜愛的瘦身方法之一，在進行飲食減肥的時候要有選擇健康正確的減肥食譜的意識，避免一些飲食瘦身的誤區(qū)，下面，小編給大家講一下飲食瘦身需要注意哪些問題吧！

　　1、節(jié)食會儲存更多的脂肪

　　基于先天遺傳和后天養(yǎng)成，每個人都有自己的基礎代謝?；A代謝是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要，可以理解為躺在床上什么都不做一天消耗的熱量。

　　而節(jié)食會降低基礎代謝，身體不僅僅會分解你好不容易鍛煉出來的肌肉來提供能量，而且身體會認為你陷入了絕境，為了生存，自動調(diào)整到了儲備脂肪的狀態(tài)。于是哪怕你吃了一根香蕉，身體就會把它提供的熱量轉化為脂肪儲存起來。

　　2、不要怕攝入碳水化合物

　　減脂期不能完全不攝入碳水化合物。碳水化合物里面不僅僅提供能量，大部分的B族維生素也是由糧谷類提供的，而且碳水化合物的供能比較直接，吃了直接就有力氣，尤其是有訓練習慣的FitTimer，碳水還是要吃滴！

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