正確的減肥食譜

女 | 20歲 2012-04-17 01:56:02 4人回復 來自中山市

健康咨詢描述： 今年我才20歲呢，樣貌還是可以的，唯一令我不滿意的就是自己的身材，別人是小蠻腰，我的卻是水桶腰，體重居然有65公斤?？磥砦艺嬉O計一份正確的減肥食譜才行。

想得到怎樣的幫助：請問在飲食減肥上有什么要注意的?。?/p>

其他類似問題

醫(yī)生回復區(qū)

朱成浩 淮北市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長雙眼皮，眼袋，隆鼻，隆胸，疤痕畸形的修復。肉毒 幫助網(wǎng)友：63316稱贊：8

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2018-04-03 19:43:49 我要投訴

      你好，看到你的描述。女20歲想要健康減肥的話，建議控制飲食，多做有氧運動。平時低鹽低脂，低糖飲食。養(yǎng)成飯前喝湯的習慣，每餐吃七成飽，多飲水，多吃一些新鮮水果蔬菜。多做有氧運動，比如慢跑，快步走等，每次至少40分鐘可以燃燒脂肪。長期堅持可以健康減肥。

李俊茹 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 盆腔炎，附件炎，宮頸炎，巧克力囊腫，子宮肌瘤，子宮 幫助網(wǎng)友：76964稱贊：1

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2018-04-03 19:53:00 我要投訴

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你描述的癥狀，建議你要避免美食的誘惑。避免暴飲暴食，飲食規(guī)律。多吃一些低脂的食物。多參加戶外運動，鍛煉身體。

宋華 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 頸椎病，腰椎間盤突出癥診治，四肢骨折，骨關(guān)節(jié)炎診治 幫助網(wǎng)友：28560稱贊：1

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2018-04-03 19:53:22 我要投訴

      指導意見：
      您好，減肥需要控制飲食加運動減肥，早上可以吃小米粥或者吃兩個雞蛋清，不要吃蛋黃，中午吃七分飽，避免吃米飯，豬肉，可以吃羊肉，蝦蟹，晚上不吃或者吃點水果，祝您健康
      以上是對“正確的減肥食譜”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

李小紅 駐馬店市中心醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 青少年的厭學、青少年的自我認識、青少年的友好交往等 幫助網(wǎng)友：31711稱贊：2

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2018-04-03 19:58:49 我要投訴

      你好，根據(jù)你講述的這種情況，飲食上需要注意，不要暴飲暴食，不要過于饑餓，要合理飲食，不要吃甜品和油膩食物，不要吃零食，多吃蔬菜水果，控制飲食量，配合每天堅持體育運動。

醫(yī)生在線免費咨詢

關(guān)閉投訴

您好，雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網(wǎng)站，讓大家能夠非常方便的使用網(wǎng)站，但是其中難免有所疏漏，對您造成非常不必要的麻煩。在此，有問必答網(wǎng)向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻煩還沒有解決，您可以通過以下方式聯(lián)系我們，我們會優(yōu)先特殊解決您的問題。請選擇投訴理由

相關(guān)知識

健康正確的減肥食譜有哪些
怎樣正確選擇低熱量食譜
辟谷減肥的正確方法，21天食譜
糾正：這些減肥觀念是正確的！
正確的減肥方法
如何正確利用輕食減肥餐
怎么才能正確的減肥
正確又快速的減肥方法
健康快速減肥食譜（最快減肥食譜食譜簡單
輕食減肥怎么減？為什么輕食減肥越吃越胖 怎樣正確減肥？

網(wǎng)址: 正確的減肥食譜 http://www.u1s5d6.cn/newsview205756.html