減肥是愛美女性永恒關(guān)心的話題，而繁忙的工作往往時(shí)我們沒有太多的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，因此有些女性朋友會(huì)選擇節(jié)食減肥，其實(shí)這是一種危害健康的減肥方法。那么減肥過程中應(yīng)該注意哪些危害呢?

減肥要立竿見影

這是大多數(shù)人減肥最想達(dá)到的目的，也是最難實(shí)現(xiàn)的、最可笑的一個(gè)想法。所謂，冰凍三尺非一日之寒，而且，增肥不是一天兩天就能夠練就的，減肥想要馬上見到效果，談何容易。而且不管你是科學(xué)的運(yùn)動(dòng)也好，或者是盲目的亂吃一些減肥藥也罷，都是需要時(shí)間的，這也算是遵循事物發(fā)展的規(guī)律。

而且快速的減肥，對(duì)身體的傷害是蠻大的，不僅僅是副作用，還可能對(duì)身體造成永久性傷害?？赡苣悴]有在意，你是用了不適宜自己體質(zhì)的方法來減肥，或者是各種減肥方法一起用，這就更不好了。何況科學(xué)的減肥也不是這樣一蹴而就的，就算減肥的時(shí)間很短，但是肌肉纖維的損傷是不可避免的，會(huì)造成皮膚的松弛，更有可能會(huì)反彈。所以，快速減肥這條路不好走，要慎重

體重必須要下降

這個(gè)其實(shí)并非要特別強(qiáng)求，因?yàn)槊總€(gè)人的身體條件和體質(zhì)不一樣，所以每個(gè)人對(duì)自己的期望也會(huì)不一樣。有的人本來身體條件就好，只是有一些多余的贅肉，經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉、，可能身體的重要并沒有下降，反而提升，最大的變化是贅肉沒有了，有的是更強(qiáng)壯的身體和肌肉，這不能說這是一個(gè)失敗的減肥案例。

因?yàn)槿梭w中的水分占了人體大多數(shù)的體重，人在劇烈或長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)之后，身體都會(huì)出現(xiàn)失水的情況，如果這時(shí)候稱量體重就會(huì)發(fā)現(xiàn)體重在下降，這是大多數(shù)減肥的人最愿意看到的，這就認(rèn)為減肥成功了。但是你們沒看到脂肪并沒有消失，因?yàn)橹臼菍?dǎo)致人體肥胖的最主要因素，水分可以重新補(bǔ)充，脂肪也可以，那么你會(huì)發(fā)現(xiàn)前功盡棄。

過度減肥不可取

現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)很發(fā)達(dá)，一些追星族受到影視、娛樂偶像的影響，一味的追求時(shí)尚潮流，為了外形和身材都能達(dá)到完美的目標(biāo)，就開始盲目的減肥，減的越多越高興，完全不顧自身的體質(zhì)和健康，這種想法不但是錯(cuò)誤的，而且是極其危險(xiǎn)的。

如果是單純?yōu)榱藴p肥，也就算了，為了達(dá)到和自己喜歡的明星一樣，對(duì)健康簡(jiǎn)直是破壞性的。而且，據(jù)研究，體重指數(shù)低于正常范疇以下的，患有高血壓、冠心病的危險(xiǎn)并不亞于肥胖患者，過分減肥的人，一般使用的方式也很極端，很容易得厭食癥，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，容易造成多種疾病，抵抗力差，身體羸弱。就算達(dá)成減肥的目的，也是一種病態(tài)的美。

瘦子不需要減肥

胖子一直生活在悲劇之中，可能跟瘦子有一定的關(guān)系，因?yàn)橛袑?duì)比，才會(huì)有壓力嘛!還有一種人，就是怎么吃都不胖的，更是讓人羨慕!也是胖子們最討厭的一類人。

那么，瘦子是不是永遠(yuǎn)就沒有后顧之憂了呢?那倒未必，減肥更應(yīng)該從預(yù)防肥胖入手，而不是胖了之后，才來個(gè)亡羊補(bǔ)牢，可能結(jié)果就不一定如你所愿了，畢竟，由奢入簡(jiǎn)易，由簡(jiǎn)入奢難.而且，你要知道，引發(fā)肥胖的原因主要是飲食過量、營(yíng)養(yǎng)過剩等一系列的原因造成的，所以，趁你還沒有發(fā)胖的時(shí)候，做好預(yù)防很重要。

減肥是女士們一種目標(biāo)，但也要科學(xué)的減肥，不能盲目減肥，忽略自己的身體健康，看到這篇文章，相信大家也有對(duì)減肥進(jìn)一步的了解了。

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