1.切勿節(jié)食減肥：

　　擁有迷人豐滿的胸部，就要保證足夠營養(yǎng)，不建議愛美MM節(jié)食減肥。因為乳房除了腺體之外，還有脂肪組織，而且，脂肪組織的多少是決定乳房大小的重要因素之一。如果連基本的營養(yǎng)都不充足的話，會非常瘦小，乳房部的脂肪組織必然也會很少，所以MM切勿盲目節(jié)食減肥

　　2.充足的蛋白質(zhì)：

　　增加飲食中的蛋白質(zhì)、維生素及微量元素等物質(zhì)，可以促進乳房的正常發(fā)育。尤其是在青春期時，應攝入足夠量的上述營養(yǎng)物質(zhì)，以保證乳房能發(fā)育得完全而漂亮。而且蛋白質(zhì)還可以促進肌膚新陳代謝，保持彈性，抗老化、的全面性功能。

　　3.多吃豆類食品：

　　豆類的營養(yǎng)物質(zhì)有助促進生腺發(fā)育的作用，磷脂的黃豆、花生，或是含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物；蛋類和牛奶都含有維生素B，能助于激素的合成，而海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質(zhì)的食物，也是眾多MM鐘愛的豐胸圣品。

　　4.特別要補充鉻元素：

　　鋅元素可以促進人體生長發(fā)育的重要元素，特別是促進性征的產(chǎn)生、性機能的形成。鉻元素也是一種活性很強的物質(zhì)，它能促進葡萄糖的吸收并在乳房等部位轉化為脂肪，促使乳房的豐滿、臀部的圓潤。

　　5. 集結所有維生素：

　　維生素是美化胸部的重要營養(yǎng)元素，所以平時攝取是必不可缺少的。維生素C：葡萄、西柚等，防止胸部變形。維生素E：芹菜、核桃等，有助胸部發(fā)育。維生素A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。維生素B：牛肉、牛奶及豬肝等，多食這些維生素有助激素的合成。使胸部更完美。

　　在發(fā)育期，更應攝入很多營養(yǎng)物質(zhì)，并注意食物美胸的一些方法，以保證乳房能健康發(fā)育得完美而風韻。

（責任編輯：李一千）

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