首頁(yè) 資訊 5個(gè)簡(jiǎn)單腹部按摩減肥法排毒消脂瘦腹超有效

5個(gè)簡(jiǎn)單腹部按摩減肥法排毒消脂瘦腹超有效

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月30日 23:41

腹部按摩減肥法重塑腰部。

　　腹部按摩減肥法4、重塑腰部

　　動(dòng)作：兩手握在腰部，用虎口的力量，一邊向內(nèi)壓，一邊由后往前掄轉(zhuǎn)，力量適中，建議10～15次。

　　用處：雙手像強(qiáng)有力的塑形機(jī)，針對(duì)性地刺激腰部脂肪，加速分解。

腹部按摩減肥法凈化臀部。

　　腹部按摩減肥法5、凈化臀部

　　動(dòng)作：把兩手放在腰臀處脂肪層較厚的地方，用手掌由內(nèi)向外地打圈，稍稍用力，建議10次。

　　用處：對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室女性，很難擺脫脂肪在此囤積的困境，這個(gè)動(dòng)作能有效化解頑固脂肪，促進(jìn)它們分解。

　　按摩建議：為了真正達(dá)到效果，要堅(jiān)持做自我按摩，至少每周3次，持續(xù)兩個(gè)月，還要與飲食和運(yùn)動(dòng)相配合。不要急于求成，雙手不是利刃，可以立馬削去身體的贅肉。手有自己的魔力，循序漸進(jìn)，能把本來(lái)就存于身體中的美好曲線勾勒出來(lái)。

　　關(guān)于按摩的速度和力度，并沒(méi)有絕對(duì)的規(guī)定，以上的建議僅作為參考。你可以感覺(jué)自己的身體，它知道怎么樣才是最合適的。所以怎么舒服怎么來(lái)，當(dāng)局部慢慢溫?zé)崞饋?lái)正是恰到好處之時(shí)。做得快，就力度大點(diǎn)，3分鐘可完成。如果時(shí)間充裕，可做至15分鐘，放慢速度，減輕力度，但加大動(dòng)作幅度。

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（實(shí)習(xí)編輯：賀志艷責(zé)任編輯：宋雪）

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