自制適合嬰兒的嬰兒添加輔食，我給寶寶做的輔食

   隨著寶寶的慢慢長(zhǎng)大，6-8個(gè)月的時(shí)候就可以開(kāi)始給寶寶添加輔食，下面給各位媽媽分享個(gè)我自己給寶寶做的輔食，你們也可以試著自己做做，非常美味營(yíng)養(yǎng)。

工具/原料

<p>奶酪10克胡蘿卜100克<br></p>

方法/步驟

1

將胡蘿卜用開(kāi)水煮軟后撈出，搗爛備用。

2

將準(zhǔn)備好的白干酪制成泥。

3

白干酪與胡蘿卜同時(shí)放在盤(pán)中，攪拌均勻即可。

4

食用方法：

可以作為早餐、中餐、晚餐、零食食用。

適合人群：

適宜6～8個(gè)月的嬰兒。

END

食譜營(yíng)養(yǎng)

1

   胡蘿卜：胡蘿卜能提供豐富的維A，可促進(jìn)機(jī)體正常生長(zhǎng)繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染與保持視力正常、治療夜盲癥和眼干燥癥等功能。同時(shí)還能增強(qiáng)人體免疫力和抗癌的作用，并可減輕癌癥病人的化療反應(yīng)，對(duì)多種臟器有保護(hù)作用。婦女進(jìn)食胡蘿卜可以降低卵巢癌的發(fā)病率。另外胡蘿卜內(nèi)所含的琥珀酸鉀，有助于防止血管硬化，降低膽固醇，對(duì)防治高血壓有一定效果。胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基，所含的B族維生素和維C等也有潤(rùn)皮膚、抗衰老的作用。另外它的芳香氣味是揮發(fā)油造成的，能增進(jìn)消化，并有殺菌作用。

2

   奶酪：奶酪含有豐富蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B族維生素及鈣、鎂、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素，是補(bǔ)鈣的最佳選擇，有增進(jìn)人體抵抗疾病的能力、促進(jìn)代謝、增強(qiáng)活力、保護(hù)眼睛健康、保持肌膚健美、維持人體腸道內(nèi)正常菌群的穩(wěn)定和平衡等作用。奶酪熱量較高，多吃容易發(fā)胖。

END

注意事項(xiàng)

   胡蘿卜：酒與胡蘿卜不宜同食，會(huì)造成大量胡蘿卜素與酒精一同進(jìn)入人體，而在肝臟中產(chǎn)生毒素，導(dǎo)致肝病；另外蘿卜主瀉、胡蘿卜為補(bǔ)，所以二者最好不要同食。

   奶酪：奶酪忌與鱸魚(yú)同食；吃奶酪前后1小時(shí)左右不要吃水果；服用單胺氧化酶抑制劑的人應(yīng)避免吃奶酪。

如果沒(méi)有時(shí)間自己做，可以參考下下面資料，用快捷的營(yíng)養(yǎng)輔食也是不錯(cuò)的。

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