隨著2025年8月24日強(qiáng)冷空氣南下，我國(guó)中東部地區(qū)將迎來(lái)今冬最強(qiáng)寒潮天氣。本次寒潮影響范圍廣、降溫幅度大，部分地區(qū)最低氣溫將跌破歷史同期極值。面對(duì)如此劇烈的天氣變化，我們需要從生活起居、交通出行、健康防護(hù)等多個(gè)方面做好充分準(zhǔn)備，確保平安度過(guò)這次寒潮天氣。

一、生活起居保暖指南

寒潮期間，室內(nèi)外溫差極大，建議居民采取分層穿衣法：內(nèi)層選擇吸濕排汗的保暖內(nèi)衣，中層穿著羊毛衫或抓絨衣，外層搭配防風(fēng)防水外套。特別注意保護(hù)頭部、頸部和手腳等末梢部位，佩戴圍巾、手套和保暖帽子。夜間睡覺時(shí)可使用電熱毯預(yù)熱被窩，但入睡前務(wù)必關(guān)閉電源，避免安全隱患。

老年人、兒童和慢性病患者應(yīng)盡量減少外出，家中可開啟空調(diào)或暖氣保持18-22攝氏度的舒適溫度。使用煤爐取暖的家庭要特別注意通風(fēng)換氣，預(yù)防一氧化碳中毒。建議每天開窗通風(fēng)2-3次，每次10-15分鐘，保持室內(nèi)空氣新鮮。

二、安全出行注意事項(xiàng)

寒潮帶來(lái)的雨雪天氣可能導(dǎo)致道路結(jié)冰，建議市民盡量減少不必要的出行。必須外出時(shí)，請(qǐng)選擇防滑性能好的鞋子，步行時(shí)要小步慢走，避免突然轉(zhuǎn)身或急停。駕駛?cè)藛T要提前檢查車輛防凍液、蓄電池和輪胎狀況，隨車攜帶防滑鏈、三角警示牌等應(yīng)急物品。

公共交通出行者要注意站臺(tái)防滑，上下車時(shí)扶好把手。騎電動(dòng)車出行的市民要特別注意防風(fēng)保暖，佩戴全盔式頭盔，避免面部直接暴露在寒風(fēng)中。建議給電動(dòng)車電池做好保溫措施，低溫會(huì)顯著縮短電池續(xù)航能力。

三、健康防護(hù)重點(diǎn)提示

驟冷的天氣容易誘發(fā)心腦血管疾病，高血壓、冠心病患者要按時(shí)服藥，避免情緒激動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)。出現(xiàn)胸悶、胸痛等癥狀時(shí)要立即就醫(yī)。普通人群要注意預(yù)防流感，保持充足睡眠，適量補(bǔ)充維生素c，外出回家后及時(shí)用溫水洗手洗臉。

飲食方面建議多喝溫?zé)岬闹鄿?，適當(dāng)增加高蛋白、高熱量食物攝入，如牛羊肉、堅(jiān)果等。避免空腹飲酒御寒，酒精會(huì)加速體溫流失。適當(dāng)進(jìn)行室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、太極等，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力。

四、農(nóng)業(yè)生產(chǎn)防護(hù)措施

寒潮對(duì)農(nóng)業(yè)生產(chǎn)影響顯著，各地農(nóng)戶要提前做好防范。設(shè)施農(nóng)業(yè)要及時(shí)加固大棚，加蓋保溫被，必要時(shí)可采取加溫措施。露地蔬菜可覆蓋稻草或地膜保溫，果樹主干可涂抹石灰水或綁扎草繩防凍。

畜禽養(yǎng)殖場(chǎng)要檢查圈舍防風(fēng)保暖情況，適當(dāng)增加飼料能量濃度，保證充足飲水。水產(chǎn)養(yǎng)殖池塘要破冰增氧，控制投餌量。寒潮過(guò)后要及時(shí)檢查作物受凍情況，采取補(bǔ)救措施。

面對(duì)這次強(qiáng)寒潮天氣，我們要保持警惕但不必恐慌，做好充分準(zhǔn)備就能平安度過(guò)。記住緊急求助電話，關(guān)注最新天氣預(yù)報(bào)，合理安排生活作息。寒潮終將過(guò)去，溫暖的春天就在不遠(yuǎn)的前方。

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