首頁資訊不再煩惱寶寶吃啥，適合新手媽媽看的4本輔食烹飪書推薦！

不再煩惱寶寶吃啥，適合新手媽媽看的4本輔食烹飪書推薦！

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年08月25日 09:03

精不再煩惱寶寶吃啥，適合新手媽媽看的4本輔食烹飪書推薦！

寶寶的吃飯問題，讓好多媽媽都操碎了心。特別是對于初次帶娃的新手媽媽，孩子適合吃什么？怎么選材烹飪最健康？怎么才能變著花樣給孩子做美食？都是媽媽們需要考慮的問題。下面，給新手媽媽們推薦幾本輔食烹飪書籍，讓媽媽在廚房得心應手，寶寶吃得健康、吃得開心。

1. 《寶寶斷乳食品自己做》

推薦理由：從甜美的媽媽的乳汁和可口的牛奶很快地轉(zhuǎn)為固體食物，需要一個慢慢的適應過程。從液體食物到固體食物，寶寶要經(jīng)過吞咽期、蠕嚼期、細嚼期和咀嚼期這四個階段，本書指導媽媽根據(jù)四個不同階段，挑選不同食材、用具和烹飪方法，為寶寶制作美味可口、營養(yǎng)均衡的食物。讓寶寶健康、快樂地度過斷乳期。

2.《寶寶輔食添加每周計劃》

推薦理由：適合剛開始學做輔食的新手媽媽，總結(jié)歸納了不同階段的輔食添加時間表，根據(jù)時間食物大小和形狀的變化，以及一些常見的關于輔食的誤區(qū)和疑問。該書對時間段分類細化，從6、7、8、9、10、11月月齡分開單獨成章，講述了每個月的喂養(yǎng)重點，再是1-1.5歲，1.5-2歲，2-3歲以及功能性食譜，比如在各個月份的“一周食譜舉例”表格。

3. 《菜市場的營養(yǎng)學1: 0-3歲寶寶輔食事典》

推薦理由：如果你對于輔食有基礎的了解，那么這本書是一個非常好的進階，它羅列了不同階段（1歲前3個月為一個階段，1歲后一年為一個階段）的喂養(yǎng)重點。本書含有各種超強總結(jié)歸納表格，比如不同階段各種輔食材料大小和形狀的圖文表格對比，輔食喂養(yǎng)的前、中、后期及完成期的喂食次數(shù)、時間、份量和料理方法的對比等。最后還有，針對寶寶常見癥狀的照看、護理和飲食建議，以及如何把寶寶普遍討厭的食材變得有趣和美味，非常實用。

4.《寶寶四季營養(yǎng)輔食DIY》

推薦理由：該書從春、夏、秋、冬四個季節(jié)入手，指出了每個季節(jié)食物的特點：春天的清淡甘甜、夏天的清涼新爽、秋季的多彩滋潤、冬季的溫潤舒暖，遵循大自然的陰陽氣化，選擇當季食材最營養(yǎng)、最安全、最適宜的食材和最營養(yǎng)的搭配用最簡單易學的方法來烹飪美食。另外還有每季寶寶飲食的基本原則，和當季明星飲食清單、一周營養(yǎng)配餐舉例等。