中國減肥瘦身論壇
中國減肥瘦身論壇
女 | 24歲 2012-07-10 23:59:18 2人回復(fù) 來自
健康咨詢描述: 我的體重一直處于上升與下降的狀態(tài),很不穩(wěn)定。如果說我特意去減肥的話,那段時間就會瘦下來,可是我一旦停止了就會反彈,繼而繼續(xù)上升回到原來的體重去。這讓我很是苦惱,我在想,要不要去什么論壇看下別人是怎么保持自己的身材的。
想得到怎樣的幫助:請問什么瘦身論壇最好?
回復(fù)區(qū)
杜亞文 棗莊市胸科醫(yī)院 副主任護(hù)師 擅長: 結(jié)核,慢性支氣管炎,慢性阻塞性肺疾病 幫助網(wǎng)友:2727
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2019-02-28 10:56:06
減肥是一個長期堅持的過程,如果體重下降之后不注意的話容易反彈,一旦反彈,下次減肥的效果就會變差。所以建議平時要注意養(yǎng)成良好的生活方式,合理控制飲食,少吃肥膩、油炸食品和甜食,拒絕零食、飲料和速食食品,規(guī)律飲食,三餐定時定量,避免暴飲暴食,均衡營養(yǎng),避免挑食,避免過度睡眠和睡前加餐,同時適當(dāng)增加體育鍛煉。只有持之以恒,才能保持理想的身材。
邵麗 山東國欣頤養(yǎng)集團(tuán)滕南醫(yī)院 副主任護(hù)師 擅長: 腰椎間盤突出,肩周炎,頸椎病等疾病護(hù)理 幫助網(wǎng)友:10520
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2019-02-28 11:42:16 我要投訴
你好,針對你的癥狀描述,像你目前這種情況只有合理的進(jìn)行飲食,積極的進(jìn)行體育運(yùn)動,就可以逐漸的使你的體型和體重維持在均衡的狀態(tài),千萬不可以節(jié)食或者亂用減肥產(chǎn)品,這樣很容易引起反彈,而且會對身體健康造成負(fù)面影響。
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