荊永珍 副主任醫(yī)師 牡丹江市第二人民醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：陰道炎，盆腔炎，不孕不育，月經(jīng)不調(diào)，宮頸炎，子宮肌瘤，宮頸癌，子宮內(nèi)膜癌等疾病的診治。

找醫(yī)生

產(chǎn)婦飲食調(diào)養(yǎng)，通常要注意營(yíng)養(yǎng)均衡、清淡易消化、富含營(yíng)養(yǎng)、少食多餐、避免油膩等。

1、營(yíng)養(yǎng)均衡

產(chǎn)婦在產(chǎn)后身體比較虛弱，需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶、雞蛋、瘦肉等，同時(shí)還可以多吃新鮮的蔬菜和水果，比如西紅柿、蘋果、香蕉等，能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，有利于身體恢復(fù)。

2、清淡易消化

產(chǎn)婦在產(chǎn)后胃腸道功能會(huì)比較虛弱，此時(shí)可以多吃清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥、山藥粥等，能夠減輕胃腸道負(fù)擔(dān)，有利于消化吸收，同時(shí)還可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)。

3、富含營(yíng)養(yǎng)

產(chǎn)婦在產(chǎn)后還可以多吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物，比如鯽魚湯、烏雞湯、排骨湯等，能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，有利于乳汁分泌。

4、少食多餐

產(chǎn)婦應(yīng)注意少食多餐，避免暴飲暴食，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛等不適癥狀。

5、避免油膩

產(chǎn)婦應(yīng)避免吃油膩的食物，比如肥肉、奶油、炸雞等，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹瀉等不適癥狀。

產(chǎn)婦在產(chǎn)后還要注意多休息，避免過度勞累，同時(shí)還要注意保暖，避免受涼，以免影響身體恢復(fù)。如果產(chǎn)婦出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)治療。

相關(guān)知識(shí)

產(chǎn)婦怎樣進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)
產(chǎn)婦產(chǎn)后中醫(yī)飲食調(diào)理指南
孕婦產(chǎn)后飲食調(diào)理：營(yíng)養(yǎng)與健康并重
孕婦飲食：3款產(chǎn)后催乳調(diào)養(yǎng)營(yíng)養(yǎng)餐
產(chǎn)后初期產(chǎn)婦的飲食恢復(fù)與調(diào)整
產(chǎn)后調(diào)理：健康飲食對(duì)產(chǎn)婦的重要性
產(chǎn)后飲食調(diào)整，提高產(chǎn)婦和寶寶健康
產(chǎn)婦產(chǎn)后兩個(gè)月飲食調(diào)理
孕產(chǎn)婦飲食與營(yíng)養(yǎng)手冊(cè)
產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)調(diào)理與產(chǎn)后飲食.pptx

網(wǎng)址: 產(chǎn)婦飲食調(diào)養(yǎng) http://www.u1s5d6.cn/newsview1723257.html