拔罐、針灸、醫(yī)療等等，多種方式都可以減肥。然而用這些減肥方法減肥后，反彈也比較容易，弄不好還會對身體造成不可逆的損傷。所以我給大家講幾點健康減肥小妙招。

古語說的好：“生命源于運動”，所以想減肥就要運動。有氧運動是減肥的最佳方式，慢跑是有氧運動方式之一，晚飯后堅持慢跑，一段時間后減肥效果會非常明顯哦！

可以嘗試不吃主食的方法。節(jié)食減肥固然有效，但那樣對身體損傷太大了，所以不妨嘗試不吃主食減肥，既能充分吸收營養(yǎng)，有可以減肥，一舉兩得。

吃飯要吃八分飽，要遵循“早吃好，午吃飽，晚吃少”的健康飲食規(guī)律，每頓飯都不要吃太撐，八分飽既便于控制體重，也有利于身體處于最佳狀態(tài)。

不喝飲料，用吃水果來代替喝飲料。飲料的糖分要遠遠高于水果中的，所以當你口渴時，補充水或者吃水果都可以，這樣既達到了解渴的目的，也降低的糖分攝入。

健康的作息，紊亂的生物鐘不利于減肥。早睡早起，把自己的身體調(diào)整到最佳狀態(tài)，讓每個細胞都處于積極狀態(tài)，這樣有利于新陳代謝，有利于機體自身調(diào)節(jié)，可以不知不覺瘦下來。

不要總保持某一種姿勢。一種姿勢會覺得疲勞，也會造成脂肪堆積。所以隔一段時間就改變下姿勢，這樣可以在身放松的同時達到減肥的效果。

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