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腸道健康已經(jīng)成為現(xiàn)代人不可忽視的重要問題。在我國(guó)，超過90%的人存在腸道健康問題，這不僅影響了我們的飲食和排泄，還可能引發(fā)肥胖、脂肪肝、心血管疾病等多種疾病。

腸道不僅是消化器官，更是人體最大的免疫器官和重要的排毒器官。因此，維護(hù)腸道健康對(duì)于我們整體健康至關(guān)重要。

腸道微生物是影響腸道健康的關(guān)鍵因素。它們數(shù)量龐大，是人體細(xì)胞的10倍，微生物基因數(shù)量是人體基因數(shù)量的100-1000倍。腸道微生物對(duì)人體的代謝疾病及并發(fā)癥、免疫系統(tǒng)等有著深刻影響。因此，我們要重視腸道微生物的平衡，保持其多樣性，以維護(hù)腸道健康。

然而，快節(jié)奏的生活和強(qiáng)大的工作負(fù)荷使大部分人的腸道處于健康的“邊緣”狀態(tài)。

為了呵護(hù)腸道，我們應(yīng)該從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息等多方面入手，最重要的是改善不良的飲食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣。

日常飲食中應(yīng)增加纖維含量豐富的食物，如蔬菜、水果和粗糧，同時(shí)，膳食纖維還能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，提供給腸道菌群作為食物，能壯大腸道菌群中的好細(xì)菌的隊(duì)伍。

全谷物、蔬菜、水果中的益生元類物質(zhì)還能刺激益生菌的增殖。其中的LPS泛菌糖脂質(zhì)可以通過TLR4通路提高免疫細(xì)胞活性，激活人體小腸免疫，幫助調(diào)理腸道功能。

補(bǔ)充LPS泛菌糖脂質(zhì)，推薦Dr.LPS元?dú)釻P選用德國(guó)優(yōu)質(zhì)小麥，發(fā)酵提取LPS泛菌糖脂質(zhì)，與酵母β-葡聚糖高濃度配比，每袋40毫克濃度。同時(shí)激活小腸、大腸免疫，調(diào)理胃腸紊亂、胃潰瘍、結(jié)腸炎等，幫助保持腸道健康。

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網(wǎng)址: 打工人必知的腸道健康指南 http://www.u1s5d6.cn/newsview1730248.html