減肥用什么器械比較好

會(huì)員17369617女35已回復(fù)

最近我發(fā)現(xiàn)肚子上的贅肉特別多，還影響了美觀，想要通過器械減肥來控制體重，減肥用什么器械比較好？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

朱淼副主任醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院整形美容三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)整形美容外科手術(shù)、激光皮膚美容治療以及慢性難治...

減肥用啞鈴和訓(xùn)練椅等器械比較好，可以促進(jìn)皮下脂肪分解和燃燒。啞鈴是比較常見的健身器材，可以加快手臂部位的血液循環(huán)和脂肪分解，能快速達(dá)到減肥瘦身作用，訓(xùn)練椅也是比較常見的器械，可以促進(jìn)身體多個(gè)部位的脂肪燃燒來達(dá)到減肥效果。在鍛煉減肥期間效果不明顯時(shí)，最好選擇抽脂手術(shù)來治療，也能快速達(dá)到瘦身效果。減肥期間還需要調(diào)整飲食，最好不要吃肥肉或者是炸雞等，以免影響治療效果。

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相關(guān)問答

通常情況下，減肥吃白玉米和黃玉米比較好，有助于減肥的效果。
白玉米和黃玉米中的纖維素含量比較高，能夠增加飽腹感，減少其他食物的攝入，還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用，能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，加快糞便的排出，從而起到減肥的效果。求美者也要注意飲食合理，不要吃過多玉米，需要注意保持營(yíng)養(yǎng)均衡。
在減肥期間求美者要注意多休息，保持充足的睡眠時(shí)間，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要吃辛辣、油膩的食物，比如火鍋、麻辣燙、炸雞、油條等。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

茶油，茶油如果用來涼拌，更能加速的減肥效果。茶油炒菜，菜更香，因?yàn)椴栌蜔燑c(diǎn)在220度以上，為食用油之首，茶油炒菜，無油煙，更香更健康。茶油，含有角鯊烯、維生素E、茶多酚等抗氧化物質(zhì)，吃茶油還有抗衰老，美容養(yǎng)顏的作用。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見病的診治。

減肥人士通?？梢猿择R鈴薯、玉米等主食比較好。
1.馬鈴薯：馬鈴薯為茄科茄屬植物，含有豐富的鉀元素、蛋白質(zhì)、氨基酸等人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分。減肥人士平時(shí)可以將馬鈴薯作為主食，不僅能滿足日常所需的營(yíng)養(yǎng)，并且容容易產(chǎn)生飽腹感，進(jìn)而減少了其他食物的食用，控制了熱量的攝入，能起到輔助減肥的作用。
2.玉米：玉米為禾本科玉蜀黍?qū)僦参铮粌H含有豐富的膳食纖維、維生素E、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，并且熱量較低。減肥人士可以將玉米作為主食，來限制熱量的攝入。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

姨媽一般月經(jīng)，通常減肥在月經(jīng)期間在飲食方面可注意飲食清淡、盡量少食多餐，具體內(nèi)容如下：
1、注意飲食清淡：女性在月經(jīng)期間的體質(zhì)較為虛弱，所以應(yīng)注意盡量保持飲食清淡，避免進(jìn)食過度辛辣刺激的食物引發(fā)痛經(jīng)，或出現(xiàn)經(jīng)量增多、經(jīng)期延長(zhǎng)等情況。
2、盡量少食多餐：減肥在月經(jīng)期間仍需注意合理控制熱量攝入，避免減肥效果受到影響，所以患者可盡量注意少食多餐，既能及時(shí)幫助人體補(bǔ)充能量，緩解饑餓，還有助于控制體重。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

減肥可以適當(dāng)?shù)暮炔诿字嗷蛘呤茄帑溨嘁约凹t豆薏米粥，糙米粥可以起到促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用，避免增加胃腸負(fù)擔(dān)以及過多的碳水吸收。燕麥粥的熱量非常低，是減肥期間比較好的減肥食品。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

減肥吃的粗糧有紅薯，小米，黑米，紫米，玉米，燕麥，糙米，高粱，蕎麥，麥麩及各種干豆類等。比如說：燕麥含有的可溶性纖維，能使人體吸收食物養(yǎng)分的時(shí)間變長(zhǎng)，除了能維持飽腹感外，還有加速腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，降低膽固醇的作用。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

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