對(duì)于很多女性來(lái)說(shuō)，他們都有減肥的目標(biāo)，并且一說(shuō)到減肥很多人都感覺(jué)減肥過(guò)程中是需要控制飲食的，尤其是對(duì)于主食來(lái)說(shuō)可能吃得越少越好，但是如果長(zhǎng)期不吃主食時(shí)，反而會(huì)降低自身脂肪消耗量，尤其是對(duì)于基礎(chǔ)代謝速率可能會(huì)比較低！

難道減肥期間就不能吃主食嗎？別傻了，過(guò)度的節(jié)食反而會(huì)增加身體反彈的概率，因此在減肥期間以下這幾種主食其實(shí)是不影響瘦身的，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，或許會(huì)增加減肥成功的概率，別再讓自己餓肚子了！

豆制品：對(duì)于豆制品來(lái)說(shuō)，其實(shí)它也可以當(dāng)做是主食來(lái)食用，尤其是將豆制品磨成粉，并且是做成面食時(shí)，能夠有效的增加人們的飽腹感，尤其是對(duì)于黃豆，綠豆，黑豆等豆子，它都是比較好的一種主食，并且對(duì)于這種主持來(lái)說(shuō)，它其中所含有的卵磷脂比較多，既能夠達(dá)到保護(hù)心腦血管的目的，同時(shí)膳食纖維比較豐富，能夠有效的增加人們的飽腹感，降低熱量的攝入達(dá)到減肥的目的！

糙米：糙米其實(shí)也是屬于主食中的一種，它相對(duì)于人們平時(shí)所吃的大米飯來(lái)說(shuō)，所含有的膳食纖維比較多，并且對(duì)于參與它的熱量是比較少的，所以在每天煮飯時(shí)可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┎诿祝@樣混搭著吃既能夠增加飲食的合理攝入同時(shí)還能夠降低人們的饑餓感！最主要的是能降低熱量的攝入，達(dá)到減肥目的！

燕麥：燕麥應(yīng)該是很多減肥期間的人，是當(dāng)作早餐吃的一種食物，其實(shí)對(duì)于燕麥來(lái)說(shuō)也是屬于減肥期間比較適合吃的主食之一，但是在吃燕麥的過(guò)程中，我們盡量選擇一些未經(jīng)過(guò)深加工的原麥，因?yàn)檫@種燕麥中含有的膳食纖維才是比較多的，一旦經(jīng)過(guò)深加工以后，甚至纖維被破壞反而會(huì)增加了大量的熱量！

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