精致又營養(yǎng)的早餐那么多，然而會做的卻不多。為了孩子能吃到營養(yǎng)美味的早餐

也為了節(jié)省辣媽、奶爸們的腦細(xì)胞。

今天100種簡單營養(yǎng)早餐做法大全，一起來看看吧！3分鐘教你做白領(lǐng)營養(yǎng)早餐食譜大全，一周7天不重樣，元氣滿滿一整天！

· 1 ·吐司煎蛋

（Egg-in-a-hole)

用時：5分鐘

? 用玻璃杯或圓形模具在吐司肚子上刻一個洞。

?小火熱鍋，放入吐司片，在中間的洞中放入適量黃油。（沒有黃油就用其他油代替吧?。?/p>

?在吐司洞中上打一個雞蛋，雞蛋底部凝固大約需要一個半分鐘。

? 將吐司翻面煎，撒上少許鹽和黑胡椒，待雞蛋煎好后即可盛盤。

小貼士

1、一定要全程小火，否則雞蛋還沒有凝固，吐司就已經(jīng)糊咯！

2、雞蛋底部凝固了再翻面，否則蛋黃就會流到吐司上面啦！

· 2 ·雞蛋三明治

用時：8分鐘

? 雞蛋煮熟，用叉子搗碎，可適量保留顆粒。加入沙拉醬，少量的鹽和黑胡椒調(diào)味。

? 吐司夾入雞蛋，開吃！如此簡單卻好吃得讓你難以置信！

小貼士

可以按照自己喜好在三明治里夾入青瓜、火腿等等哦！

· 3 ·面包丁沙拉

用時：8分鐘

?吐司兩片，烤箱170度7分鐘，或平底鍋小火烘烤至吐司表面微焦。將吐司切塊。

? 雞蛋煮熟，切入自己喜歡的水果。? 加一點點鹽或黑胡椒。一碗簡單健康的沙拉完成！

小貼士

還可以加入新鮮蔬菜和火腿丁哦！自己的沙拉，自己做主！

· 4 ·香蕉吐司卷

用時：8分鐘

?將吐司去邊后用手壓扁，吐司上放剝好的香蕉，像卷壽司一樣卷起來。

? 吐司裹蛋液，平底鍋倒一點油，小火慢煎。? 盛出，將吐司卷切成小卷。蘸自己喜歡吃的番茄醬或沙拉醬，開吃！

小貼士

1一定要選擇熟透和略細(xì)的香蕉，做出來才會好吃又精致。2一條香蕉大概可以做兩條半吐司卷哦！

5、雞蛋火腿吐司

材料：面包片、火腿、雞蛋、番茄醬、香蕉

做法：

1、用刀子在面包片上挖坑；

2、小火熱鍋，將挖好孔的面包片放入鍋里，在面包孔上打入一個雞蛋（小編用的不粘鍋，所以沒有放油，這里一定要用小火，不然容易變焦）；

3、在雞蛋上面鋪上幾片香蕉片、幾片火腿；

4、再將事先切下來的面包片蓋到孔上面壓實；

5、用鏟子快速翻個面，直到面包兩邊顏色金黃即可出鍋；

6、斜對角切開面包，擠點自己喜歡的醬料（這里用的是番茄醬），口感棒棒噠~

· 6 ·雞蛋牛奶吐司布丁

用時：10分鐘

?雞蛋打勻，加入牛奶攪勻在一起。

? 兩片吐司切成小塊，把牛奶雞蛋汁澆在吐司塊上。? 然后進(jìn)微波爐5分鐘，或者烤箱170℃10分鐘。

小貼士

1、牛奶雞蛋汁可以加入糖或鹽來調(diào)味。我自己加了咸芝士，還可以拉絲呢！

2、如果喜歡更嫩的口感，可以多放牛奶，縮短烤制時間。

今天100種簡單營養(yǎng)早餐做法大全，3分鐘教你做白領(lǐng)營養(yǎng)早餐食譜大全，一周7天不重樣，元氣滿滿一整天！你學(xué)會了嗎？

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