合理的膳食構(gòu)成，科學(xué)而營養(yǎng)的搭配，是維持人體健康的重要方面。蔬菜類食物更是與我們的一日之餐密切相關(guān)。要正確食用蔬菜，除盡量減少其維生素的損失和毒性外，更重要的是正確地搭配。下面介紹十種重要的蔬菜搭配禁忌，一起來了解一下吧！

　　1、 蘿卜（菜菔、蘆菔）

　　嚴(yán)禁與桔子同食，否則易患甲狀腺仲；忌與胡蘿卜、何首烏、地黃同食；服人參時也應(yīng)忌食。

　　2、甘薯（紅薯、白薯、山芋）

　　不能與柿子同食，兩者相聚后會形成胃柿石，引起胃脹，腹痛、嘔吐，嚴(yán)重時可導(dǎo)致胃出血等，危及生命；也不宜與香蕉同食。

　　3、韭菜（起陽草、懶人菜）

　　不可與菠菜同食，二者同食有滑腸作用，以引起腹瀉；不可與蜂蜜同食，同食易起心痛；不可與牛肉同食，同食令人發(fā)熱動火。這里要特別提醒各位朋友，炒菜時注意不要放韭菜，況且色澤搭配也不科學(xué)。

　　4、茄子（落蘇、昆侖紫瓜）

　　忌與黑魚、蟹同食、同食有損腸胃、并且，一般過老的茄子不宜食，易引起中毒。

　　5、菠菜（菠棱菜、赤根菜）

　　不宜與豆腐同食，易使人缺鈣，當(dāng)然亦忌與韭菜同食。

　　6、南瓜（番瓜、倭瓜、飯瓜）

　　不可與富含維生素C的蔬菜、水果同食；不可與羊肉同食，否則易發(fā)生黃疸和腳氣病。

　　7、竹筍（筍）

　　不宜與豆腐同食，同食易生結(jié)石；不可與鵝肉同食，同食令人腹脹；不可與糖同食；不宜與羊肝同食。

　　8、茭白（茭瓜、茭筍）

　　不宜與豆腐同食，否則易形成結(jié)石。

　　9、芹菜（旱芹、藥芹、香芹）

　　忌同醋食，否則易損傷牙齒；不宜與黃瓜同食。

　　10、芥菜（護(hù)生草、菱角菜）

　　忌與鯽魚同食，否則易引發(fā)水腫。

　　99熱心醫(yī)生溫馨提醒，飲食在外面的生活中有非常重要的作用，有時候外面可能在不知不覺中就出現(xiàn)了腹瀉等一系列的中毒癥狀，這可能就是食物搭配不當(dāng)所導(dǎo)致的，因此，我們要了解食物合理搭配的禁忌。

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