擁抱健康蛻變

浙江大學(xué)21天體重管理訓(xùn)練營(yíng)等你來(lái)戰(zhàn)！

還在為居高不下的體重苦惱嗎？

試過(guò)節(jié)食、運(yùn)動(dòng)，卻總是半途而廢？

渴望科學(xué)、系統(tǒng)地管理體重，遇見(jiàn)更健康、更自信的自己？

浙大的同學(xué)們，專(zhuān)屬的健康蛻變機(jī)會(huì)來(lái)啦！ 由浙江大學(xué)公共體育與藝術(shù)部、浙江大學(xué)后勤集團(tuán)飲食服務(wù)中心主辦，浙江大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院、浙江大學(xué)校醫(yī)院、浙大二院體重管理中心協(xié)辦，浙江大學(xué)營(yíng)養(yǎng)小屋承辦的“ 21天體重管理訓(xùn)練營(yíng)”即將啟動(dòng)，集結(jié)專(zhuān)業(yè)資源，為您提供全方位的體重管理支持！

01

您能享有何種體驗(yàn)？

這是一次怎樣的訓(xùn)練營(yíng)？

我們不僅僅是幫您“減重”，更是幫您 建立科學(xué)健康的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，提供 個(gè)性化指導(dǎo)和專(zhuān)業(yè)陪伴，讓您在短短21天內(nèi)，邁出健康生活方式的關(guān)鍵一步，實(shí)現(xiàn)看得見(jiàn)的改變！

02

誰(shuí)能參加？

本次訓(xùn)練營(yíng)面向浙江大學(xué)全日制本科生或研究生，招募 50名符合以下條件的同學(xué)：

1. 超重或肥胖人群（ 符合以下任一條件）：

BMI≥23

男性腰圍≥85cm 或 女性腰圍≥80cm

男性體脂率≥20% 或 女性體脂率≥30%

2. 減重意愿強(qiáng)烈，愿意積極配合訓(xùn)練營(yíng)各項(xiàng)安排。

名額有限，先到先得！如果您符合條件，渴望改變，千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)！

03

您將收獲什么？

我們將為您打造一站式體重管理支持體系：

1. 個(gè)性化健康方案：建立 個(gè)人健康檔案，提供 營(yíng)養(yǎng)小屋線下定期監(jiān)測(cè)，為您量身定制體重管理方案。

2. 專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)： 每周3次由浙江大學(xué)公共體育與藝術(shù)部專(zhuān)業(yè)教練帶練！課程融合前沿運(yùn)動(dòng)科學(xué)與實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，包括：

有氧訓(xùn)練：慢跑、有氧操等，高效燃脂，提升心肺功能。

力量訓(xùn)練：針對(duì)各肌群，增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝。

拉伸放松：緩解肌肉疲勞，塑造優(yōu)美線條。

告別運(yùn)動(dòng)盲區(qū)，科學(xué)動(dòng)起來(lái)！

3. 專(zhuān)屬健康飲食支持：紫金港校區(qū)大食堂二樓西區(qū)食堂、澄月餐廳一樓、玉泉校區(qū)第四食堂一樓提供輕食、減脂餐，由飲食服務(wù)中心聯(lián)合TLC注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師團(tuán)隊(duì)共同研發(fā)，在嚴(yán)格控制總能量攝入的同時(shí)注重營(yíng)養(yǎng)均衡與膳食結(jié)構(gòu)合理性。 營(yíng)員專(zhuān)享訓(xùn)練營(yíng)期間飲食優(yōu)惠福利哦！告別“吃什么”的煩惱，輕松吃出好身材。

4. 注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師陪伴： TLC注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師線上 1v1跟蹤點(diǎn)評(píng)指導(dǎo)，溫情陪伴您的飲食日常，針對(duì)性解答您的飲食疑問(wèn)。

5. 心理專(zhuān)家深度賦能：每周1次減重心理團(tuán)輔課，助力您克服心理障礙，輕松踏上減重之旅。

6. 臨床醫(yī)師保駕護(hù)航： 為肥胖相關(guān)基礎(chǔ)性疾病提供臨床咨詢(xún)幫助。

7. 理論+實(shí)踐雙管齊下：豐富的 線上營(yíng)養(yǎng)健康科普課程， 21天營(yíng)長(zhǎng)全程監(jiān)督提醒與 實(shí)用知識(shí)分享，讓您不僅瘦下來(lái)，更學(xué)會(huì)健康生活方式！

活動(dòng)時(shí)間

1. 報(bào)名時(shí)間：

即日起至 2025年5月9日中午13點(diǎn)

2. 訓(xùn)練營(yíng)開(kāi)展時(shí)間：

2025年5月10日 - 2025年5月30日 (共21天)

健康蛻變 榮譽(yù)加冕

訓(xùn)練營(yíng)將根據(jù)營(yíng)員減重情況設(shè)立豐厚獎(jiǎng)項(xiàng)，鼓勵(lì)大家的努力和堅(jiān)持：

一等獎(jiǎng)：1名

二等獎(jiǎng)：2名

三等獎(jiǎng)：3名

減重達(dá)人獎(jiǎng)：若干名

瘦出健康，更有驚喜獎(jiǎng)勵(lì)等你來(lái)拿！

如何報(bào)名

如果您符合條件，渴望通過(guò)科學(xué)的方法實(shí)現(xiàn)體重管理目標(biāo)，那就立即行動(dòng)吧！

請(qǐng)?zhí)顚?xiě)以下報(bào)名表單，邁出健康第一步！

重要提示：請(qǐng)務(wù)必準(zhǔn)確填寫(xiě)個(gè)人信息，以便我們根據(jù)大家健康情況進(jìn)行篩選。入選結(jié)果將在5月9日前通知給各位報(bào)名成功人員。

21天，足以養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣！

加入浙江大學(xué)21天體重管理訓(xùn)練營(yíng)，和志同道合的伙伴一起，在專(zhuān)業(yè)團(tuán)隊(duì)的帶領(lǐng)下，科學(xué)有效地實(shí)現(xiàn)體重管理目標(biāo)！

我們?cè)谡愦蟮饶悖黄鹩鲆?jiàn)更健康、更精彩的自己！

排版：李馨薇返回搜狐，查看更多