減肥訓(xùn)練營(yíng)避坑指南：這些坑你踩過嗎？
去年過年后，我報(bào)名了一家減肥訓(xùn)練營(yíng)，原本計(jì)劃一個(gè)月的療程，結(jié)果因?yàn)轶w重問題，訓(xùn)練周期被一再延長(zhǎng)，最終耗時(shí)近半年。

起初，宣傳中說一個(gè)月的課程費(fèi)用不到三千元，于是我決定試試看。沒想到最后竟然花費(fèi)了七八萬(wàn)元，真是心臟疼，體重也只減了一點(diǎn)。我一直以為是自己的體質(zhì)問題。

后來離開訓(xùn)練營(yíng)后才知道，這其實(shí)是一家黑心機(jī)構(gòu)。我的朋友在其他訓(xùn)練營(yíng)一個(gè)月就瘦了20斤??。希望大家能從我的經(jīng)歷中吸取教訓(xùn)，少走彎路。

1?? 隱性收費(fèi)問題
在華南某訓(xùn)練營(yíng)，入營(yíng)前宣傳說免費(fèi)上塑形課程，但實(shí)際上只贈(zèng)送一節(jié)。想要繼續(xù)享受課程就需要額外付費(fèi)。

2?? 減重問題
上海某訓(xùn)練營(yíng)全部都是有氧課程，器械只有跑步機(jī)和橢圓儀。我參觀時(shí)看到60個(gè)人跟著3個(gè)教練一起上課，全程沒有任何指導(dǎo)，只是單純的有氧訓(xùn)練，這種地方一定不能去。

3?? 風(fēng)險(xiǎn)問題
東北有家訓(xùn)練營(yíng)也在黑名單上，有學(xué)員患有哮喘、高血壓等疾病，但教練卻不知道，還讓他們和正常人一樣上高強(qiáng)度的有氧課，結(jié)果導(dǎo)致學(xué)員昏厥，幸好及時(shí)送到醫(yī)院，否則后果不堪設(shè)想。

4?? 飲食問題
如果一家訓(xùn)練營(yíng)的餐飲都是水煮白菜、清淡寡食那種，即使你很快瘦了，也不靠譜。減肥過分依賴輕食，離開營(yíng)地后難以堅(jiān)持，而且太過寡淡的飲食會(huì)讓營(yíng)員產(chǎn)生報(bào)復(fù)性進(jìn)食的欲望。

5?? 宣傳黑幕
一些訓(xùn)練營(yíng)的宣傳視頻看起來很好，但實(shí)際上都是假的，找專業(yè)的團(tuán)隊(duì)拍攝，你看到的只是他們想讓你看到的部分。

作為過來人，我想告訴各位姐妹們，如果下定決心去減肥的話，做好前期的了解至關(guān)重要。有避雷黑名單才能事半功倍。

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