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作者丨鴿子醫(yī)生 ID：air863

到了孕中期的時(shí)候，隨著胎兒的不斷長(zhǎng)大，孕婦身體會(huì)出現(xiàn)各種各樣的癥狀，而孕期水腫，就成了讓很多寶媽都頭疼的事情，看著自己的手腳，甚至臉部都腫了起來(lái)，這簡(jiǎn)直是最孕媽們最大的打擊了，畢竟，孕期女性也愛(ài)美。

孕期水腫是由多種原因造成的，主要可以分為兩種，一種是生理性水腫，一種是病理性水腫。

生理性水腫占據(jù)孕期水腫的80%以上，孕婦多可自行緩解，而病理性水腫，就需要孕婦及時(shí)就醫(yī)，以免危害到自身健康和胎兒的安全。

如何區(qū)別生理性水腫和病理性水腫：

生理性水腫多發(fā)于腳踝或者膝蓋以下，孕婦早起的時(shí)候癥狀不明顯，但是如果長(zhǎng)時(shí)間站立或者活動(dòng)減少的情況下，再下午或者睡覺(jué)前會(huì)發(fā)現(xiàn)水腫變的非常明顯。

病理性水腫會(huì)發(fā)生在人體的多個(gè)部位，下肢、手部、臉部、腹部等部位都是病理性水腫的多發(fā)部位，用手輕輕壓觸皮膚就會(huì)出現(xiàn)下陷的癥狀，膚色會(huì)呈現(xiàn)暗藍(lán)現(xiàn)象，同時(shí)可能伴有大腿外側(cè)發(fā)麻、指尖刺痛的感覺(jué)，嚴(yán)重者會(huì)產(chǎn)生感覺(jué)喪失。

出現(xiàn)孕期水腫該如何調(diào)節(jié)：

無(wú)論出現(xiàn)什么程度的水腫，如果自身無(wú)法確定是病理還是生理性，首先要到醫(yī)院進(jìn)行診斷，對(duì)于病理性水腫，孕婦要及時(shí)到醫(yī)院根據(jù)醫(yī)生的診斷來(lái)確定病因，從而確定治療方法。

對(duì)于生理性水腫，則無(wú)需藥物進(jìn)行治療，孕婦只要保持正確的飲食和生活習(xí)慣即可恢復(fù)：

一、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

即使是懷孕，孕期也要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)還是非常有必要的，比如散步，腿部按摩，可以起到調(diào)節(jié)小腿肌肉的作用，對(duì)于改變靜脈壓迫的現(xiàn)象有一定的幫助，如果自身情況允許，可以做一些孕期瑜伽，運(yùn)動(dòng)要根據(jù)自身情況，不可過(guò)量。

二、均衡飲食

要注意微量元素的補(bǔ)充，可以適當(dāng)增加動(dòng)物類食物和豆類食物的攝入，可以幫助孕婦改變自身貧血的癥狀，貧血也是導(dǎo)致孕婦水腫的原因之一。平時(shí)多吃新鮮蔬菜和水果，可以補(bǔ)充自身的維生素，同時(shí)要減少食鹽的攝入，飲食上要保持低鹽低糖，此外，一定要注意孕期水腫不是由于飲水造成的問(wèn)題，一定要適當(dāng)喝水，保持腎臟功能的正常。

三、注意休息

出現(xiàn)水腫孕媽們心理上不必過(guò)于緊張，每天要注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或者行走，休息的時(shí)候適當(dāng)抬高下肢，采取左側(cè)臥位，可以改善胎盤血液供應(yīng)，減輕孕婦水腫的狀況。

生理性水腫隨著孕媽們改變自己不良的生活作息，或者產(chǎn)后就會(huì)自愈，孕媽們不必過(guò)于緊張，保持輕松的心態(tài)應(yīng)對(duì)孕期水腫才是最良好的心態(tài)。返回搜狐，查看更多

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