果蔬汁搭配和功效

方法/步驟

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果蔬汁搭配有什么功效？果蔬汁我們食用以后有很好的保健作用，比如對(duì)于一些，體內(nèi)有濕熱的有火的，有去火的作用，

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還有對(duì)一些便秘的人群，有一個(gè)潤(rùn)腸通便的作用，而且對(duì)于皮膚不好的，還能起到一個(gè)美容美顏的作用，果蔬汁搭配有很多種。

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我們舉例說像果蔬百寶汁，常常我們用這種蔬菜，像芹菜，生菜，萵筍，油菜小白菜，

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這一類的綠色的蔬菜，然后配合蘋果，橙子，菠蘿，然后再加一定量的蜂蜜，洗凈切皮以后，切段以后然后用攪汁機(jī)絞成汁，

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用蜂蜜來調(diào)用，放在冰箱里，我們就可以長(zhǎng)期的食用了，這像這種蔬菜和水果，搭配的這種果蔬汁，它能夠起到一個(gè)，美容健體塑體的作用，還能夠潤(rùn)腸通便。

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比如說像番茄梅汁，它的做法就是番茄洗凈切塊以后，放在果汁機(jī)里邊，并加上冷水，再加檸檬汁青梅汁蜂蜜攪拌以后，做成果汁，把渣用濾網(wǎng)把渣濾，把果渣濾去以后，可裝入冰片來飲用或者放在冰箱里邊，

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我們來飲用，它能夠起到一個(gè)消除疲勞，糾正貧血，促進(jìn)新陳代謝，具有抗衰老，還能夠預(yù)防感冒的作用，還有像草莓獼猴桃汁，它的做法，就是把草莓和去皮的獼猴桃，冷凍起來再放入果汁機(jī)中，和冰塊一起打碎攪拌，放冰箱里面，我們就可以飲用了，這種它有個(gè)美白養(yǎng)顏的作用，還具有安神的作用，口感也是比較好的。

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