孕期零食推薦，健康又實惠！
作為一個已經(jīng)懷孕34周的準媽媽，從孕早期總是餓得需要加餐，到孕晚期醫(yī)生要求控制體重，不得不控糖，整個孕期我一直在尋找配料表干凈又不長肉的孕婦零食。以下是我整理的一些孕期零食推薦：

1?? 黑芝麻：黑芝麻的好處不用多說，整個孕期我?guī)缀趺刻於紩浴Ｔ性缙诔圆幌氯サ臅r候，我會把孕味食足的芝麻餅泡在牛奶里喝下去。后來嘗試了老金磨方、東方甄選和山姆會員店的黑芝麻酥，最推薦的是東方甄選和山姆家的黑芝麻酥，不甜，口感好，價格也便宜。除了經(jīng)常斷貨，沒其他毛病。建議小孕婦們直接買這兩個牌子的。

2?? 全麥面包：孕早期一般沒有食欲，但我沒有孕吐，擔心營養(yǎng)不夠，所以一直在吃吃吃。結(jié)果前面胖了十幾斤，孕后期醫(yī)生總說孩子偏大讓我控制體重。所以我才開始控糖控飲食。早餐是最頭疼的，原來都是無節(jié)制地吃包子、油餅、肉夾饃啥的。后來醫(yī)生讓控制面食，我吃得最多的就是三明治。一直在尋找配料表干凈的全麥面包和貝果。最好的是自己在家烤或者找信得過的私房專門做無糖無添加的。在網(wǎng)上挑來挑去，我就買了田園主義這一種。用來夾生菜、東方甄選的蝦餅和烤腸吃，飽腹感很強。

3?? 堅果：堅果是孕期必不可少的。我吃了很多想沃隆孕婦每日堅果（粉色包裝）和恰恰的小黃袋，因為方便攜帶，每天去上班裝包包里就可以了。孕后期我一直呆在家里了，不需要上班，加上每日堅果里都有果脯類，是含糖的，我需要控糖，就每天在家吃山姆的這款原味烘烤堅果，吃起來要比每日堅果香得多。

4?? 牛奶：到目前為止我沒有抽筋缺鈣的現(xiàn)象。基本一天兩杯牛奶。推薦小孕婦們喝低脂高鈣牛奶，長胎不長肉。

5?? 下午加餐小餅干：孕早期高中的時候我下午經(jīng)常會餓，需要加餐，試了很多小餅干，踩了很多坑。最推薦的就是這三種：山姆的黑金芝士薄脆、薯脆和太平蘇打餅干。配料表相對市面其他零食干凈很多，吃起來口感好，小小一包也沒有罪惡感。

當然，我不是推薦孕婦吃零食，有條件的最好的還是在家里加餐，吃健康的蔬菜水果合理搭配，無污染零添加。需要工作的小孕婦可以買一些放在包包里以備不時之需。

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