2021-07-07 11:40
《健康生活 幸福一生》
健康不僅僅是無疾病、不虛弱，它還涉及身體、心理和社會適應(yīng)三個方面的良好狀態(tài)。每個人都可以通過堅持健康的生活方式獲取健康，提高生活質(zhì)量。預(yù)防為主，越早越好，選擇健康的生活方式是最好的人生投資。
健康小貼士
早晨習慣先喝一杯水，補充夜間身體代謝流失的水份； 成年人每天進行6000—10000步的有氧運動，加強血液循環(huán)，增強代謝能力； 合理膳食，多吃蔬菜和水果，注意葷素粗細搭配； 戒煙越早越好，任何時候戒煙對身體都有好處； 勤洗手，保持個人衛(wèi)生清潔，防止細菌入口； 注意勞逸結(jié)合，每天保持7-8小時睡眠，適應(yīng)四時、起居有常。（來源：云南省人口和衛(wèi)生健康宣傳教育中心）返回搜狐，查看更多
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