2021-07-07 11:40
《健康生活 幸福一生》
健康不僅僅是無(wú)疾病、不虛弱，它還涉及身體、心理和社會(huì)適應(yīng)三個(gè)方面的良好狀態(tài)。每個(gè)人都可以通過(guò)堅(jiān)持健康的生活方式獲取健康，提高生活質(zhì)量。預(yù)防為主，越早越好，選擇健康的生活方式是最好的人生投資。
健康小貼士
早晨習(xí)慣先喝一杯水，補(bǔ)充夜間身體代謝流失的水份； 成年人每天進(jìn)行6000—10000步的有氧運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)血液循環(huán)，增強(qiáng)代謝能力； 合理膳食，多吃蔬菜和水果，注意葷素粗細(xì)搭配； 戒煙越早越好，任何時(shí)候戒煙對(duì)身體都有好處； 勤洗手，保持個(gè)人衛(wèi)生清潔，防止細(xì)菌入口； 注意勞逸結(jié)合，每天保持7-8小時(shí)睡眠，適應(yīng)四時(shí)、起居有常。（來(lái)源：云南省人口和衛(wèi)生健康宣傳教育中心）返回搜狐，查看更多
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