導(dǎo)語(yǔ)：早餐往往是都市人最容易忽略的，但實(shí)際上豐富的早餐能給我們，特別是給減肥者帶來(lái)一整天源源不斷的能量，這對(duì)健康減肥計(jì)劃至關(guān)重要的。那么早餐吃什么減肥呢?

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一周減肥早餐食譜推薦

星期一：漿果+牛奶。

星期二：牛奶+酸奶+蜂蜜(蜂蜜食品)。

星期三：紅莓蜜餞+牛奶。

星期四：杏脯+葡萄(葡萄食品)干+酸奶。

星期五：香蕉+杏仁+牛奶。

星期六：草莓+草莓味牛奶。

星期日：牛奶。

6大早餐減肥食譜瘦身不用愁

豆?jié){餐

材料：豆?jié){。

豆?jié){配油條等其他主食，都是不錯(cuò)的選擇。

做法：其實(shí)自己做豆?jié){很簡(jiǎn)單的，買個(gè)豆?jié){機(jī)，前一天晚上把豆?jié){浸泡好，早上起來(lái)把大豆放到豆?jié){機(jī)中，只需要15分鐘，一碗熱騰騰的豆?jié){就好了，除了黃豆還可以加入黑豆、紅豆，這樣營(yíng)養(yǎng)又美顏。

Tips：這款早餐最具中國(guó)特色了，女人喝豆?jié){好處多，可以預(yù)防婦科疾病，豆?jié){是植物蛋白，碳水化合物和蛋白質(zhì)類的食物都有了，營(yíng)養(yǎng)豐富。

豆奶+蛋白粉餐

材料：豆奶，蛋白粉，火腿面包。

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這款早餐重點(diǎn)在于蛋白粉，蛋白粉的營(yíng)養(yǎng)豐富，含有植物雌激素，讓你健康、美麗、苗條。

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