其實很多人都知道喝蜂蜜水，是對健康比較有利的一個習慣，因為喝蜂蜜水可以很好的幫助我們潤腸通便，會讓我們的肌膚看起來更加的光滑細嫩，但是有一些人對于喝蜂蜜水的時間問題不太了解，比如喝蜂蜜水到底是晚上好，還是早上好，那么我們就去要一起去認識了解一下了。

①人經過一夜的睡眠之后，體內大部分水分已被排泄或吸收了。這時，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養(yǎng)，對于老年人來說，還能起到促進排便的作用。而早晨喝淡鹽水是不利于保健的。因為在正常情況下，人體內的鈉一般不會缺乏，如果每天早晨喝一杯淡鹽水，久之，體內的鈉含量過高，有可能導致高血壓、腎炎等疾病。只有在重體力勞動或劇烈運動后，出汗過多導致鈉鹽丟失時，才需要適量喝些淡鹽水，以補充水分和電解質。

②睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利于養(yǎng)生保健。因為，蜂蜜雖說不是單純的蔗糖，但畢竟還是糖類，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯涼開水是有必要的，因為有的人白天飲水不夠，晚上喝杯水除了能適當補充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是為機體一整夜的新陳代謝準備了充足的水分。人體內只有水分充足，組織細胞的代謝活動才能得以充分發(fā)揮。另外，午休后喝一點淡茶水也是值得提倡的，這樣可以解除午飯時的油膩，并且能提神，使下午能有精力更好地工作。

通過這些內容我們可以了解到，其實喝蜂蜜水在早上還有晚上睡覺之前，喝都是比較有利的，因為它可以更好的補充身體所需要的一些營養(yǎng)以及水分，對幫助我們新陳代謝緩解一些高血壓，腎炎等疾病，都是可以發(fā)揮很多有利保健效果的。