蜂蜜水早上喝好還是晚上

2022-07-15 10:40:34

早上喝第一杯水和晚上睡前喝水都不能喝蜂蜜水。早上，經(jīng)過一夜的睡眠，身體大部分水份都流失了，此時(shí)需要喝水來沖淡血液粘稠度和膽汁濃度。但是蜂蜜水中含有大量的葡萄糖，飲用后反而會(huì)導(dǎo)致血漿滲透壓變高，無法起到補(bǔ)水的作用。早晨開始應(yīng)該喝一杯溫開水，大約100-120ml，可以沖淡血液粘稠，同時(shí)溫水也能避免刺激心腦血管。關(guān)于蜂蜜水，因個(gè)人喜好實(shí)在想喝的話，應(yīng)該早上或下午每天喝一杯，但不能多喝，容易長(zhǎng)胖。睡覺之前不能喝太多的水，會(huì)增加起夜的幾率。蜂蜜水是在睡前2-3小時(shí)喝水最合適，但是這個(gè)時(shí)候也不能選擇喝蜂蜜水。蜂蜜水含有大量的溶質(zhì)，飲用后反而會(huì)引起口渴。此外，蜂蜜含有大量的糖分，如果晚上睡前喝了蜂蜜水，這些糖就很容易轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在體內(nèi)，久而久之，變胖并不是難題。假如晚上沒有刷牙的習(xí)慣，喝完蜂蜜水，大量的細(xì)菌就會(huì)在口腔中腐蝕你的牙齒，影響口腔的健康。因此，睡前喝100ml左右的溫開水比喝蜂蜜水更健康。

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