健康強(qiáng)調(diào)季節(jié)，在不同的季節(jié)，經(jīng)常喝不同的粥可以保持健康。小米粥一般可以全年喝，這種粥很容易被身體消化，而且制作也很簡(jiǎn)單。制作時(shí)，加入100克粳米，然后加入適當(dāng)?shù)木G豆，一起煮30分鐘左右。紅豆粥也是一種很好的健康粥。這里有一些很好的健康粥。

煮飯溫度超過60攝氏度會(huì)產(chǎn)生糊化作用，煮軟粥入口融化，胃后很容易消化，非常適合胃腸道不適的人吃。當(dāng)你生病時(shí)食欲不振，粥搭配一些色彩鮮艷開胃的東西，如梅干、甜姜、配菜等，既能促進(jìn)食欲，又能患者的體力。現(xiàn)代飲食精致，缺乏鍛煉，便秘癥狀較多。粥含有大量的水，通常喝更多的粥，除了腹部和饑餓，但也可以補(bǔ)充身體的水，有效地預(yù)防便秘。

在寒冷的天氣里，早上起床喝一碗熱粥可以幫助保暖，提高身體抵御寒冷的能力，防止感冒。對(duì)于喉嚨不適、說話疼痛的人，溫粥汁可以滋潤(rùn)喉嚨，有效緩解不適。胃腸功能弱或潰瘍患者，工作日應(yīng)少吃多餐，咀嚼慢咽，非常適合喝粥來恢復(fù)胃。喝粥可以延長(zhǎng)壽命，全谷物煮成粥，含有更豐富的營(yíng)養(yǎng)和膳食纖維，對(duì)老年人，牙齒松動(dòng)多喝粥可以預(yù)防小病，也是保健的最佳方法。

事實(shí)上，在做健康粥時(shí)，加一點(diǎn)棗很好，如果你喜歡吃玉米，也可以加一點(diǎn)棒面，吃健康粥有很好的胃效果，如果胃不好，飯后不消化，所以喝一點(diǎn)健康粥可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可以幫助消化，也可以提高食欲。

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