隨著天氣越來(lái)越冷，空氣變得干燥，但孕婦覺得身體有點(diǎn)熱，容易上火且食欲不振。此時(shí)，一些營(yíng)養(yǎng)溫和但營(yíng)養(yǎng)豐富的粥是最好的選擇。小介紹了一些適合冬季飲用的粥，希望適合母親的口味。

1、羊肉粥

選羊肉200克，切片，粳米或糯米200克左右，姜、蔥、鹽等配料，早晚煮羊肉粥。或米飯100克，精羊肉200克，人參5克，黃芪30克，茯苓30克，紅棗5顆，蔥白兩棵，鹽少，煮粥。

益氣養(yǎng)腎，暖脾護(hù)胃。

2、核桃粥

取40~50克核桃搗碎，用米飯煮粥。

經(jīng)常吃可以減少腸道對(duì)膽固醇的吸收補(bǔ)腎固精，斂肺定喘，治療腎虛遺精、早泄陽(yáng)痿、遺尿、耳鳴眩暈十分有效。

3、枸杞粥

枸杞30克，米60克。將米飯煮成半熟，加入枸杞，煮熟即食。

特別適合經(jīng)常頭暈、耳鳴遺精、腰膝酸軟的患者。肝炎患者服用枸杞粥，有保護(hù)肝臟、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用。

4、板栗粥

栗子是一種高營(yíng)養(yǎng)硬殼果食。

炒栗子或和肉一起煮。慈禧太后喜歡吃栗子面做的窩頭。將栗仁磨成粉，與粳米一起煮成粥，尤其是冬天早晚。

5、鱈魚粥

將鱈魚和幾根姜絲放入煮好的粥中。還可以加入少量蔬菜絲、蘑菇丁等配菜。煮10分鐘左右，保證魚和蔬菜煮熟，加入少量鹽調(diào)味。

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