點(diǎn)擊這里 讓更多人看到

喝什么去火效果最好

朱建秀中醫(yī)科副主任醫(yī)師5天后有號(hào)掛號(hào)

要去火，可以選擇多種飲品，如綠茶、金銀花茶、菊花茶、荷葉茶等，效果均不錯(cuò)。如果上火癥狀持續(xù)不減或加重，建議及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)囑進(jìn)行治療。

1、綠茶

性寒，具有清熱解暑、提神醒腦、生津止渴等作用。含有的酚類衍生物等還具有去膩減肥的輔助作用。適合夏日飲用，尤其適合因上火導(dǎo)致口干、口腔潰瘍、咽紅腫痛等癥狀的人群。

2、金銀花茶

具有清熱解毒、養(yǎng)肝明目、提神健胃等作用，對(duì)于口腔炎、咽炎等上呼吸道炎癥疾病的恢復(fù)具有促進(jìn)作用。適合心情煩悶、多汗、上呼吸道感染等癥狀的人群。

3、菊花茶

具有生津、潤(rùn)喉、養(yǎng)眼、解酒等功效。適合因上火導(dǎo)致眼睛干澀、咽喉腫痛、飲酒過(guò)多等癥狀的人群。

4、荷葉茶

具有利濕清腸的作用。適合因上火導(dǎo)致消化不良、便秘等癥狀的人群。

5、三花茶

由杭白菊、金銀花、野菊花組成，具有清熱解毒、平肝明目的功效。適合女性飲用，尤其適合因上火導(dǎo)致咽喉腫痛、眼睛干澀等癥狀的人群。

6、蒲公英茶

具有改善消化不良和便秘問(wèn)題的功效，適合因上火導(dǎo)致腸胃不適、便秘等癥狀的人群。

7、決明子茶

具有清肝明目、潤(rùn)腸通便的作用，適合因上火導(dǎo)致眼睛干澀、便秘等癥狀的人群。

8、銀耳雪梨湯

雪梨具有生津解渴的作用，搭配銀耳制作成銀耳雪梨湯，可起到滋陰潤(rùn)肺、去火的作用。適合因上火導(dǎo)致口干、咳嗽、咽喉不適等癥狀的人群。

9、百合花茶

具有安心、潤(rùn)肺、止咳等功效，且藥性偏涼，有利于去火去燥。適合因上火導(dǎo)致心煩意亂、咳嗽等癥狀的人群。

10、桂花茶

具有止咳化痰、養(yǎng)生潤(rùn)肺等作用，還可緩解因上火導(dǎo)致的聲音沙啞、口腔干燥等癥狀。適合因上火導(dǎo)致聲音嘶啞、咽喉不適等癥狀的人群。

11、金蓮花茶

具有清熱解毒的作用。，適合因上火導(dǎo)致口腔潰瘍、咽喉腫痛等癥狀的人群。

除了上述飲品外，還可選擇苦瓜、白菜、芹菜、冬瓜、菠菜等食物，其中含有豐富的維生素和葉綠素，有助于清熱去火?；蚴俏鞴稀⒀├?、獼猴桃、柚子等水果，也是不錯(cuò)的選擇，其中含有大量的水分和多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有清火解毒的功效。

去火的注意事項(xiàng)

保證充足的睡眠，每晚盡量睡7-8小時(shí)。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能紊亂，容易引起上火。而且，夜晚是肝臟排毒和自我修復(fù)的時(shí)間，良好的睡眠有助于肝臟調(diào)節(jié)氣血，防止肝郁化火。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝，幫助身體排出熱邪。適合的運(yùn)動(dòng)有散步、慢跑、瑜伽、太極拳等。運(yùn)動(dòng)能使身體微微出汗，通過(guò)汗液排出體內(nèi)的火氣。但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，避免過(guò)度勞累，因?yàn)檫^(guò)度運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致身體虛火上升。保持室內(nèi)空氣流通，避免環(huán)境過(guò)于悶熱。可使用空調(diào)、風(fēng)扇等設(shè)備調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度和濕度。適宜的溫度一般在22-25℃，濕度在40-60%之間，有助于身體散熱，減輕上火的感覺(jué)。

2025-03-17瀏覽1013次

本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快就醫(yī)

展開全文

相關(guān)知識(shí)

降火茶配方哪個(gè)效果最好 喝什么茶去火降火
天喝什么茶去油膩又去火效果好？
去火喝什么茶最好
嗓子疼吃什么水果去火效果最好
什么茶去火利尿效果最好
去火茶能天天喝嗎 降火茶什么時(shí)候喝最好
去火降火喝什么茶好
喝什么去火效果好
降火的各種茶來(lái)幫忙(降火喝什么茶最好 喝什么茶清熱解毒去火)
什么茶去濕氣效果最好

網(wǎng)址: 喝什么去火效果最好 http://www.u1s5d6.cn/newsview1751173.html